группа от 105 до 95.присоединяйтесь!

nikol-oksana

StaSya1508 писал(а):

:pri_vet:-: приветик :-|-:

добропожаловать. на форуме есть раздел конкурсы.туда зайди и выбери что тебе по душе

Спасибо, но пока никак не разберусь, растерялась, здесь столько всего :nez-nayu:

Девочки, не подскажете, куда здесь можно обратиться за советом, с каких тренировок лучше начинать при таком весе? Спасибо!

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

Miaffa писал(а):

nikol-oksana
Привет! Отличное начало. Но не много ли 25кг за 3 месяца? :-):

какой коридорчик КБЖУ у тебя?

Спасибо! Я поставила цель :-):

хотя реально вижу что будет многовато а вот 20 надеюсь получится (при условии, если пойду в спортзал) :du_ma_et:

(наверное поменяю в информере)

А что такое КБЖУ? Я никак не могу разобраться в Личном разделе и настройках (там всего так много) :nez-nayu:

Я и объемы то свои еле вставила (хотя никак не могла понять как обмерять бедра - у меня живот больше получился)))) После кесарево правда, но это не оправдание :smu:sche_nie:

Сижу сейчас на 1200 калорий)

Огненная

КБЖУ- это калории, белки, жиры и углеводы :mi_ga_et:

Девчата, подскажите как килоджоули в калории перевести?

nikol-oksana

Огненная писал(а):

КБЖУ- это калории, белки, жиры и углеводы :mi_ga_et:

Девчата, подскажите как килоджоули в калории перевести?

В интернете должно быть точно)

А как выставлять этот коридор и какое его предназначение??

Miaffa

nikol-oksana писал(а):

Огненная писал(а):

КБЖУ- это калории, белки, жиры и углеводы :mi_ga_et:

Девчата, подскажите как килоджоули в калории перевести?

В интернете должно быть точно)

А как выставлять этот коридор и какое его предназначение??

Тут в личном кабинете можно его высчитать в зависимости от роста, веса, возраста и физ нагрузок. Это конено приблизительная велечина, но лично мне помогает. У меня например 1300-1500ккал в день. И БЖУ коридор у меня примерно 100г белка, 31г жиров и около 200г углей. я себе считала по формуле 30% белок 20% жир и 50% углеводы :-):

Результатом пока довольна

Огненная

помогите, кто может! у меня в информере вес меняется после добавления нового веса в профиле, а в линеечке как был в самом начале, так и стоит. что не так у меня сделано? или нужно каждый раз переделывать линеечки?

Miaffa

nikol-oksana Попробуй к Orkoff обратиться за инфой насчет тренировок. Он у нас как бы спец в этом деле :-):

Огненная писал(а):

помогите, кто может! у меня в информере вес меняется после добавления нового веса в профиле, а в линеечке как был в самом начале, так и стоит. что не так у меня сделано? или нужно каждый раз переделывать линеечки?

Галочку ставь. Там когда вписываешь вес ежедневно ниже есть строчка "Обновить линееччку" около нее галочку ставь каждый день :-):

nikol-oksana

Miaffa писал(а):

nikol-oksana Попробуй к Orkoff обратиться за инфой насчет тренировок. Он у нас как бы спец в этом деле :-):

Спасибо, а как его найти?

Выставила коридор, также по системе "стабильная" (так кажется) и мне при моем весе - 100кг выдал на мои 1200 ккал- экстремальное похудение, а 1300-1500 - быстрое...Вот сижу и думаю, что делать то теперь с этим питанием??
Неделя уже прошла на 1200...

Папайя

nikol-oksana писал(а):

Miaffa писал(а):

nikol-oksana Попробуй к Orkoff обратиться за инфой насчет тренировок. Он у нас как бы спец в этом деле :-):

Спасибо, а как его найти?

Выставила коридор, также по системе "стабильная" (так кажется) и мне при моем весе - 100кг выдал на мои 1200 ккал- экстремальное похудение, а 1300-1500 - быстрое...Вот сижу и думаю, что делать то теперь с этим питанием??
Неделя уже прошла на 1200...

привет

.ну если решишь увеличить(что все таки нужно сделать,зачем тебе экстрим)просто начни есть 1300-1500 и все.вес конечно сначала немножечко поднимется,ну а потом поползет вниз :-ok-:

проверенно на себе

Огненная

Папайя ты где потерялась? давно тебя не встречала на форуме :ni_zia:

Папайя

Огненная писал(а):

Папайя ты где потерялась? давно тебя не встречала на форуме :ni_zia:

Мариш я не ,я не потерялась.ну да тут давненько не была.а вот ты почему ето ко мне в гости не приходишь :girl_cray:

группа от 105 до 95.присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции