[/quote]
Привет! А расскажи про свои занятия супер жиросжигающие? Очень интересно[/quote]

Turbofire с Шалин Джонс тут на сайте целая тема этому просвещенна, только умерла эта темка там ! я писала писала , но народу нет ))))
Рассчитана на 4 месяца , этот так сказать женский вариант Инсанити (думаю слышали ??) , результаты тех кто занимался очень впечатляют.
Есть расписание , вот по нему и надо заниматься !! 6 раз в неделю !
Есть тренировки короткие 15 -20 минутные (HIT высокоинтенсивные интервальные кардио тренировки ) , + 10 минут йоги , есть и силовые чисто ! на пресс шикарные тренировки !!! короче я влюблена в эту тренировку !
если честно сколько я уже занимаюсь , когда не потела особо , а тут майка мокрая как из душа , я была поражена так как я не из тех кто потеет сильно !! маленькая испарина это максимум!! Плюс в том что тело горит огнём , сердце выскакивает , но после тренировки нет усталости и разбитости !а наоборот !!!
Советую очень !Мне нравится безумно !!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:



тоже правильно )))) да и килограммы такое дело , утром один вес , вечером другой , в течении цикла меняется !Главное что отражение и как вещи сидят !!
но лично мне сознание что я вешу 52 очень уж душу грело хочу вернуть !!!!!

Приветик! А я мерею вес и талию только. И уж если 68, до 60 не утянешь

но до 65 могу! талию-то! выдыхнул и 65 есть!;;-))) шучу конечно,что себя то обманывать? хотя соблазн есть

Alek$andra
Классные результаты. Жаль что не могу дома так заниматься - вечно под ногами бегает кто-то

девочки, для тех кто занимается бодифлекс, у нас новый забег viewtopic.php?f=50&t=5050&p=600269#p600269

Всем привет! Недавно снова решила похудеть, но теперь уже ТОЧНО ! Хочу к вам для поддержки в трудную и не очень минуту, вместе веселее, да и стимула больше. История моего веса: до беременности 51-53 кг, за беременность набрала 22! (о, Боже), после родов стала весить проклятые 68! Отвисший живот, отсутствие талии, толстая п..па и прочие радости! В общем, смотрела-смотрела, жалела-жалела себя, но все же здравый смысл перевесил - надо приводить себя в форму. Дату, к которой хочу похудеть, не определяла, главное, похудеть и убрать складки. Надеюсь похудеть не садясь на жесткие диеты, т.к. зная себя, не выдержу, а просто привести свой рацион в правильную форму, а то уж очень люблю я выпечку, бутерброды и поесть в часов 10 вечера . Ограничила себя с первого ноября, очень тяжело дается не есть после шести, прямо готова на стены лезть, даже и не знаю, что делать. В прошлый раз, когда после шести перестала есть, выдержала месяц, к концу месяца думала, что поубиваю всех родных и близких Сейчас вроде пока ничего, просто уж очень ненавижу я свои складки, надеюсь, что в схватке красивая фигураvsслабая воля, победит фигура!

Привет !! конечно поддержим , мы тут все такие ))))))
Я тоже не кушаю после 6 часов , на работе ем часов в 5 , ну как ем , это или творог или овощи какие-либо , или фрукты ! Прихожу домой ближе к 7 и пью стакан кефира 1% , и если честно кушать потом совсем не хочется !!! а потом часов 8 8-30 начинаю заниматься !!!! Мой курс длится 4 месяца ! МНе просто так удобно , я занимаюсь с Шалин по Турбо Фаер , там есть расписание и календарь занятий !!
Конечно мне нужно скинуть всего 4-5 кг , чуть меньше твоего !! Но вот за 1,5 недели в см ушло и визуально супер !!
Мне лично это подходит ! утром ем всё что хочется и хлеб и сладкое ! В обед никаких сладостей, крахмального и мучного , ну ро ужин я написала !
Так что всё в наших руках !!!
И у тебя обязательно всё получится !! Главное найди то , что тебе подходит ! и что при срыве не повлияет на твой вес !

П.С кстати на выходных я расслабляюсь по полной , и мучное и сладкое и алкоголь

А зачем так сильно истязать себя если хочется есть? Ведь уже везде пишут, что после шести можно и нужно есть. Но, конечно же пища должна быть легкой. Съешьте порцию тушеных овощей или немного винегрета, который можно заправить растительным маслом (жиры помогут усвоиться углеводам и клетчатке). Также можно полакомиться омлетом из 2-ух яиц и не жирного молока, который можно приготовить не на сковороде, а в микроволновке. Можно съесть какой-нибудь салат из свежих овощей и зелени, заправленный также растительным маслом. Солить много не надо и специи тоже лучше не добавлять во все эти блюда. Приготовьте себе салат из не слишком сладких фруктов, который можно заправить йогуртом. И пейте побольше чистой воды, без газа. Выпитый стакан воды перед ужином, поможет притупить сильный аппетит.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
К тому же организм привыкает за 2 недели. Я вот уже не хочу есть после шести совсем, но и ложусь спать в 22.00-23.00

Лето146
привет, присоединяйся заводи дневничок - по мне так намного проще и обязательно тебя поддержим и поможем

Angel84, в том-то и дело, что хочется не овощей, винегрета, фруктов, а хочется хлеба-батона с толстым куском колбасы, жареной картошки, сладкого и прочего неполезного))). Это же уже привычка. До беременности могла есть в любое время что хочу и не поправляться, привыкла с мужем есть всякую лабуду часиков в десять-одиннадцать (ему-то что, он у меня худышка). После родов тоже самое. Правда вес и не прибавлялся, но, естественно, и не возвращался в "добеременную" форму. Поэтому надо бороться с такой привычкой. А то, что Вы перечислили - это да, я это ем, но оно меня не утешает)))
kaori, все никак не соберусь). Вроде особо и писать там нечего)). Пойду попробую))
Alek$andra, спасибо за поддержку). Сегодня решила не сдаваться)
Хотела спросить: если я буду 2 раза в неделю ходить на шейпинг/аэробику, нужно ли заниматься в другие дни дома?

Пы.Сы. Дневничок завела, добро пожаловать!)))