Девочки, добрый вечер ! Наверное, сама судьба меня сегодня привела на Ваш форум..пока только осваиваюсь..читаю..сделала линеечку..хочу познакомиться и получить заряд вашего оптимизма похудательного.Наверное, надо завести дневничек,я так понимаю - дисциплинирует. Лишнего веса у меня много.. больше 20 кг. Борюсь с ним с переменным успехом. Стресс заедаю..может быть поэтому никак не приду к победе над собой..буду рада знакомству. Принимайте в свои ряды.. ю
Неделю назад я в очередной раз попыталась взять себя в руки. Первые результаты есть. Линеечка отразила неправильно..начала я похудательный процесс с 88.6 кг..попробую исправить.

Люмика
Привет! Добро пожаловать!

мне тоже нужно распрощаться с 20 кг!
Значит мне к вам)

Я буду придерживаться системы Кати Миримановой, так как она мне кажется наиболее надежной) Плюс я сама того не подозревая несколько лет назад уже придерживалась практически этой системы и результаты были хорошие.

Сейчас постепенно даю организму привыкнуть к новым правилам, привыкаю не есть после шести.

Параллельно подключила программу тренировки пресса (установила приложение на телефон). Занимает всего 8 минут, а крепотура уже ощутимая.
Сегодня иду на йогу, буду заниматься несколько раз в неделю. Плюс беговая дорожка и орбитреки в зале.

По вечерам балую себя контрастным душем, после которого делаю самомассаж.

Надеюсь меня хватит надолго, уж очень хочется порадовать себя и мужа хорошей фигуркой :)

Приветик!!! Я уже снова с интернетом! Забежала поздороваться, да и название, про скинуть 20 кг.! Не может не заманить, это как песни сирен, для моряков Тоже вот думаю, кому подарить свои 20 кг!? Кого не спрошу, никто не хочет их забрать
А лето то уже не за горами!

Девочки приветик!!!! Ия ,ия с вами!!!!!

А мне больше 20-ти надо сбросить.
Но ятоже хочу к вам

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Evgemily


А я тоже её системы придерживаюсь.
Однажды проверено, просто бросила. А зря. Теперь главное продержаться

Девочки, подскажите, какая система вам больше по душе?)))) хочу что нибудь начать, никак не определюсь что)) пока пробую не кушать просто сладкое и мучное (не всегда конечно получается )

Matilda_i

Я придерживаюсь правильного питания, с подсчётом калорий, и упражнения раз 5 в неделю. Ну а сладкое иногда позволяю себе, но только с утра.

Я стараюсь завтракать полезными углеводами (каши, фрукты ), на обед обязательно жидкое (не жирный куриный суп), а на ужин белок (творог, кефир, если сильно голодно мясо или курица отварная или запеченное ( но не зажаренное в масле) с овощами). Сладкое (булки, пирожные, печенье, конфеты) не ем, а если хочется сладкого ложечка меда или сухофрукты и фрукты. Стараюсь не превышать свой коридор калорийности до 1200 ккал. Естественно спорт занимаюсь дома фитнесом (скачала и инета). Гуляю с ребенком по 1,5 часа в день. Вот и все. Живу так уже месяц. Вес уходит потихоньку, но точно не вернется, а вещи замечаю начинают висеть. Главное продержать себя недельку, а потом втягиваешься. конечно не бывает без срывов, но все мы грешны.