Нина169
Для твоего веса очень мало ккал ты себе решила. Посчитай и выбери себе умеренное похудение. Результат будет радовать. Раздели свое питание на 5-6 приемов пищи, расписывай его с вечера. Про белый хлеб майонез забудь, хлебцы или бездрожжевой хлеб. Вместо майонеза сметана не более 15%. Больше овощей.

Я стараюсь не есть хлеб и майонез, в день только 2 кусочка и 1 ложку.....Ну что это так много?Я читала диету Борменталя, так там написано, если сильно хочется, то съешьте, но немного.А иначе срыв!!!А калории я уменьшила потому что боюсь что вдруг чего неправильно посчитала, как про запас до 2000 положенных у меня еще есть.Как то так....

Нина169
Май онез я тоже люблю,но делаю его сама и позволяю раз в неделю.По выходным в салат.Там много жиров.А они нам нужны?
Если хочешь похудеть,то приходится себя в чём то ограничивать.
Здесь пол.форума на Борментале худели и многие опять поправляются.

Всех с Вербным Воскресеньем!!!!!!!!!

Я сегодня все таки взвесилась, и весы меня порадовали -1,2 кг за неделю Так что не буду на себя заранее наговаривать.

При твоем весе, возрасте и росте. Такая калорийность убийственна... Ты заставляешь свой организм подумать, может война и он начнет экономить, особенно, если ты физически не активна. Я в свое время сидела на малой калорийности(у нас данные вводные одни), но я много ходила до 8 км в день, и мой организм решил, что КД мне не нужны)))Я теряла вес за первый месяц 15 кг. Подняла калорийность и пришли и КД и худела медленее, но лишь по причине, что первый месяц уходили отеки и т.п., калорийность была 2300 ккал)))

Борменталя в топку!
Там людей голодом морят! Чтоб те получили быстрый результат. И по фиг на их здоровье, по фиг на то что вес вернется, потому что на таком скудном калораже человек не может прожить всю жизнь.
Главное бабла срубить!

Чтобы худеть надо есть! Дефицит калорий должен быть не более 20%.
А еще нужно двигаться.
Нам которым за 100 кг... надо приучить себя ходить. Да, ходьба!


Нина, при нашем весе реально лучше съесть лишнее, чем морить себя голодом! Учись считать калории. )))

Жиры нам необходимы, только правильные из растительных масел, рыбы, орехов и авокадо.
А вот насыщенных жиров из мяса и молочки необходимо урезать.

А вообще всем рекомендую почитать книгу Алексея Филатова
Теория и практика жиросжигания.

http://www.s-body.com/index.php?id=352& ... &task=view

Уверена, прочитав ее большинство будут боятся недоесть чем переесть.

А низкокалорийки они от невежества нашего, от отсутствия знаний.

Dream30
Спасибо Диночка!!!!!

oookkk78, привет!

А может ну его на фиг Дюкана. Дюкан подходит тем кому скинуть надо не больше 5 кг, максимум 10 кг.
А тебе надо много...
Почки ведь отвалятся за это время. ((((
И кушаешь реально, очень мало... только обменку свою замедляешь.
Вес встанет, а понижать дальше некуда.

Мне моя знакомая нутрициолог советовала по одному банану в день есть.
Так что я лично углеводов совсем не боюсь, сахар в норме... ем и худею.

привет! да, у меня совсем что-то пропал, не знаю может после Пасхи

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
С вербным воскресеньем, девочки!)) У меня деревце небольшое растет, такая красота