У меня -250г

А МОЯ ДИЕТА не удалась, не могу не есть, короче сейчас ползала по интернету и нашла вот что:

ДИЕТА -15 КГ.

Хочу поделиться диетой, испробованной на себе. Мне 20 лет. Пол года назад я стала на весы - было 70 килограмма при росте 168 см. За два месяца я похудела на 15 кг, летом было даже 52 кг, сейчас 55 кг, стараюсь держать вес.
Итак, резко похудеть меня заставило как проблемы с моим здоровьем, так и недовольство своей фигурой.
Первые 2 месяца каждый день утром я съедала 2 ложки овсяных хлопьев, заваренные водой, 1 яйцо с кусочком сыра и выпивала стакан зеленого чая с лимоном без сахара – вроде калорий мало, но выходит довольно сытно.
Кстати, хочу предупредить всех любителей сладкого: не позволяйте себе есть продукты, содержащие большое количество сахара, утром. Дело в том, что у вас резко подскочит уровень сахара в крови, потом также резко упадет, и вам весь день будет хотеться “еще один маленький кусочек тортика“. К тому же, если вы сможете неделю продержаться без сладкого, у вас уменьшится, и интерес к нему за счет очищения организма овсянкой и зеленым чаем. Сужу по себе, я - жуткая сладкоежка!
В обед можно съесть кусочек отварного мяса, либо кусок рыбы, можно какие-нибудь овощи. Хорошо изучите таблицу калорийности и ни в коем случае не переедайте!
Да, и еще, обязательно после каждого приема пищи - зеленый чай с лимоном. На ужин желательно съедать 2 яблока, ну или молочное.
Да, желательно сделать перерыв в еде на 12 часов, если вечером вы поели где-то окодо 21.00, то утром завтракайте не раньше 9.00 часов.
Сложно будет первые 3 дня, потом организм привыкнет и вы стабильно будете теряете свой вес.
И еще, самое сложное - когда достигнете желаемого результата не надо опять налегать на еду! Желательно и дальше считать калории. Поверьте, уж лучше удерживать вес, чем опять сбрасывать килограммы.

ЖИДКАЯ ДИЕТА.

- Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. (1 стакан - 5 очков)
- Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1 стакан – 10 очков)
- Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков)
- Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков)
- Кефир (1 стакан – 10 очков)
- Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков)
- Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков)
- Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков)
Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
вот хочу попробовать сначало жидкую, а потом если что "-15".

У меня после вчерашней пьянки + 1 кг, ну я его в расчет не беру. Завтра уже посмотрю как будет. Сегодня потренировалась, 1 час танцевального фитнеса. И проспала пол для, поэтому скушала после тренировки 100 гр мандарин и уже в 19.00 выпила чай с сыром 100 гр. Завтра посмотрю что будет с весом и решу как быть дальше... Завтра опять тренировка. Спать очень хочется.. Сегодня лягу по раньше...

[quote="Anna1988"]А МОЯ ДИЕТА не удалась, не могу не есть, короче сейчас ползала по интернету и нашла вот что:
Аня не будешь кушать не будет сил ))

Аня, на жидкой диете ты есть то тоже не будешь? Ты же сама говоришь что не можешь не кушать, тогда зачем тебе эта диета?

Привет! девочки у вас тут тесная компашка, я по весу вас нашла, извините если что....
Юлечка, мне просто жутко интересно как у тебя объемы на сегодня? столько много фитнесом занимаешься,вес вроде почти мой- наверно в информере твои стартовые сантиметрики? и почему парень тебя толстой считал, ИМТ норм!!! я то в 77кг себя считала стройняшкой)

Присоединяйся к нам.
Да, там страртовые... Я решила что буду измерять себя раз в месяц это будет 11.12.12 ))). Конечно лишние кг есть, то вот почему то так считает что я толстая.. )) Ничего я ему еще покажу какая я, как только похудею до нужных мне кг ))).

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
У меня сейчас вес как то непонятно колеблется.

Спасибо, буду заходить) конечно раз в месяц будет заметнее! Молодец- было бы желание! к НГ будешь веточка
Вобще конечно при высоком росте приходится брать худощавостью, что у малышек смотрится милая пышечка,у нас кажется просто большая (если не сказать "здоровая") деваха....
сама такая(знаю...

Вот вот )) кажешься просто огромной )))

ну крупные мы)
Знаешь, иногда каблуки оденешь и вобще как Гуливер ...и плюс лишние килошки,вобщем нежной ланью не получается быть)
но я тут летом в торговом центре девченок видела-ростом как мы,еще на каблуках-в шортиках,волосы длинные-смотрелись супер!
мужики шеи сворачивали,
но конечно размерчик 44.
Вобщем можно если оч.хочется)))