эт чё? я китайскую только пытку знаю...(шучу) рассказывай, колись!

Нужно придерживаться предложенного меню. Оно дается на 1 неделю, вторая неделя полностью повторяет рацион первой. Нужно полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий. Пить можно только кипяченую или минеральную воду.

Меню таково:

1 день

Завтрак: черный кофе;
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капусты с растительным маслом; 1 ст. томатного сока (свежий помидор);
Ужин: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе, сухарик;
Обед: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом;
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 ст. кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе;
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом;
Ужин: свежие яблоки.

16:04

4 день

Завтрак: черный кофе;
Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака или петрушки, свежие яблоки;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком;
Обед: 500 гр жареной или вареной рыбы, 1 ст. томатного сока;
Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

6 день

Завтрак: черный кофе;
Обед: 500 гр вареной курицы; салат из свежей капусты или сырой моркови;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак: зеленый чай;
Обед: 200 гр вареной говядины, любые фрукты;
Ужин: любой из меню предыдущих дней, кроме третьего

А! Я её как японскую знаю!

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
9 кг хороший результат! молодец! если уже помогла есть смысл повторить. а вес насколько быстро вернулся?

ну,наконец-то я сбросила 20кг...даже немножко больше...чему очень рада!
но для моей поставленной цели ещё надо сбросить 10кг...и я это смогу!

Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Поздравляю!

Голубоглазая

Спасибо!!!!

zvezda_07
Поздравляю!!! Умница!
Удачи тебе в дальнейшем процессе!
Значит все возможно и я тоже смогу!

Я не набирала долго, пока не забеременела, после родов почти вернулась в форму, но после того как бросила кормить, набрала сразу же

А я вот и кормлю, и худею, и все сразу! до скольки кормила?

поздравляю от души!