Да ладно тебе! Первый нормальный отвес за 2 месяца. Видать, обмен разгоняться начал, до этого, похоже, в полной спячке был.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:


Ну еще есть шанс на следующую неделю калорийность повысить. А праздничная неделя это ужас, конечно. Сама не заню, как быть. В прошлом году спокойно укладывалась в калорийность, не нарушала, а привес по ТВН 300 грамм получила все равно. В этом тоже нарушать не планирую, 2000 ккал мне вполне хватит, чтобы отметить. Но вот все эти вкусные салаты, суши, копчености... ох, как они на вес влияют, даже при соблюдении калорийности.

не поняла...Ну про копчености согласна, а остальное как влияет на вес если не косячить по калорийности?
Я прям фигово себя чувствую, девочки, на калорийности 1700. Я не шучу, прям не до смеха мне.Очень голодно!!! Может не так рацион себе планирую...Или может сначала режим удержания надо было выбрать, или еще какой. Но помнится в "ветке" читала, что переходить на другой режим рекомендуется не раньше чем через 4 недели... Есть у кого мысли какие?

Не, ну реально пересмотри рацион. Как человек уже отсидевший на 1520кк я не голодала. Питание 5-6 разовое, а в дни работы в ночную 6 раз приходился на почти 12ч ночи. Урезала не объемы, а калорийность рациона и при этом помещала обязательно пару конфет или 15-20гр шоколада, а иногда и то и другое. Раньше то питалась от ниже 800кк до 1200кк от де жесть. Мне лично больше давит на мозги осознание, что калорийность низкая, чем реальная голодуха.

Не знаю, у кого как, а у меня даже 1 чайная ложка легкого майонеза в оливье задерживает минимум полкило жидкости на следующее утро. А сливается эта жидкость потом недели две. Знаю я свой организм, изучила. А суши, они же с рисом, да и едим их обычно с острым васаби и соленым соевым соусом - вот тебе еще килограмм на утро, и эта вода выходить тоже будет пару недель. А МФ не объяснишь же, что это просто вода, и она со мной надолго теперь, система калорийность опустит мгновенно, да и на следующей неделе привес снова будет, т.к. начнутся гости, Рождество, и т.д., и снова с салатами, майонезами, копченостями...



1700 очень неплохая калорийность, пересмотри рацион. Кашку с утра, чай с бутербродом с сыром, в обед тарелку супа, рис или гречку с рыбой или курицей, овощей побольше, вечером салат или творог с кефирчиком, и останется еще куча калорий на фрукты и конфетку или печеньку к чаю. Должно хватать, если не пускаться во все тяжкие.

svetlen
mezira
да, девочки, вы правы,пересматриваю рацион сегодня...И как я питалась 800-1200 не понимаю

31.12 Отчет за 12 неделю МФ:
Выбранный режим: +400 (упрощенный ручной подсчет).

ТВН предпоследней недели 55.8 кг
ТВН последней недели 55.4 кг
Недельное изменение веса -400 г

СКН предпоследней недели 1950 ккал
СКН последней недели 2000 ккал
Калорийность на новую неделю 2050 ккал

Всех с Новым Годом!!! Всем удачи, любви и здоровья!!! И отвесов на каждую неделю Нового Года!

С Наступающим Новым Годом! Чтобы ваши дела были с мечтою в ладу . Чтобы сердце желаний больших не забыло. Я хочу пожелать в этом НОВОМ ГОДУ , чтоб свершилось что вами задумано было.

С наступившим Новым 2013 годом!!!
Мой отчет за 31- неделю

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.23 кг
Типичный вес последней недели 46.14 кг
Недельное изменение веса -90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1519 ккал (реком.1520кк)
Средняя калорийность последней недели 1544 ккал (реком.1540кк)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал

Качество поддержания калорийности 42%
Качество регулирования веса 57%
Все таки мало мне показалось калорий и два дня экономила по 50кк на НГ, плюс 100кк бонуса. Всего вышло 1740 кк но я все равно немного перебрала 28кк. Ничего соленого не ела все больше сладости с вином и шампанским, а утром весы порадовали 45.8кг. Я так боялась плюса и опять снижения калорийности на неделе вес поднимался до 46.5 и 46.4 но обошлось пока
мне притащил 3,5кг шоколадных конфет это ж скоко я их есть буду в прошлом году за 2 недели управилась безконтрольного жорика. Но теперь МФ все победит и недаст волю шоколадному беспределу

с новым годом!!!!

warda Привет! С новым годом!