Думаешь организм ТУПИТ

лучше не есть заменители сахара, т.к. организм начинает думать, что ему сахара вбросили, и быстренько инсулинчик готовит, а там сахара нет, появляется неконтролируемый аппетит ...
сухофрукты и мед... зефир, пастила, мармелад, черный шоколад, в малом количестве спасает от сладенькой зависимости...+ нужно есть продукты с хорошим содержанием хрома:

цитата:
В каких продуктах содержится хром и для чего он нужен?
Часто мы даже не задаем себе таких вопросов, пока не возникает проблем со здоровьем. Однако, многие жители нашей планеты страдают от ожирения, нарушения обмена инсулина в организме или заболевания сердца. Нередко косвенной причиной таких патологий является именно дефицит хрома, и тогда врач рекомендует употреблять продукты, содержащие хром, ведь, элемент работает в тесной связке с инсулином, помогая гормону проникать в клетку, усиливая ее восприимчивость. Проще говоря, нормальное содержание микроэлемента снижает потребность в инсулине.

Хром, кроме снижения содержания сахара, уменьшает тягу к сладкому, усиливает процессы метаболизма, наращивает костную ткань, борется с гипертонией и головной болью. При снижении калорийности пищи, микроэлемент препятствует потерям мышечной массы у сидящих на диете. Он помогает сжигать лишний жир, эффективен при эпилепсии, инфаркте, инсульте, борется с расстройствами психики. От наличия этого элемента зависит состояние кожи, нередко угревая сыпь или воспаления кожи образуются из-за сниженного содержания хрома в организме. Без введения дополнительных доз хрома трудно бороться с остеопорозом. В сочетании с витамином С он является хорошей профилактикой глаукомы, и, хотя, не останавливает ее, но значительно тормозит развитие этого заболевания. Хром следит за состоянием сосудов, участвует в синтезе ДНК, способен перерабатывать жировую ткань в мышечную массу. Он помогает вырабатывать ферменты и следит за гормональным фоном.
Так в каких продуктах содержится хром, эта панацея от многих заболеваний?
Вот эти продукты:
• Печень говяжья • Мясо курицы • Крупы нешлифованные • Ржаная мука • Бразильский орех • Лесной орех • Финики сушеные • Огурцы • Помидоры • Брокколи • Капуста брюссельская • Шампиньоны • Груши • Лук • Мак • Сливы • Яйца • Вишня • Свекла • Черника
Несомненно, польза этого микроэлемента доказана, но диетологи всего мира сделали вывод, что увеличение его содержания во всех органах, тканях и костях организма может оказать существенное профилактическое действие при первых симптомах диабета второго типа и ожирения. Усиливая чувствительность к инсулину, он снижает аппетит и желание съесть что-то сладкое или жирное, тем самым снижает калорийность употребляемой пищи. Узнав, в каких продуктах содержится хром, люди, склонные к диабету и ожирению, могут во многом помочь себе, изменив только диетические пристрастия. Ведь, пациенты, у которых наблюдается ожирение, чаше заболевают диабетом, а имеющие диабет и превышение массы тела, могут сразу же отправляться к кардиологу. Гипертония и заболевания сердца будут неизменными их спутниками. Хром в продуктах питания усваивается лучше. Каждый может выбрать меню на свой вкус, включающее как привычные всем продукты, так и устрицы или другие экзотические продукты моря. Главное, чтобы срок хранения у них был не очень большой, ведь ценность продукта уменьшается при многократных разморозках.

Мало знать в каких продуктах содержится хром и другие микроэлементы, нужно еще и понимать, что все ценное максимально содержится в цельных, неочищенных продуктах, прошедших мало стадий механической или термической обработки. Белоснежный рис или булка, чипсы принесут мало пользы, могут даже, при частом употреблении дать толчок заболеванию, от которого потом трудно избавиться. Пора, наконец, становиться человеком, которому не безразлично здоровье, как свое, так и своих близких, ведь мы состоим из того, что мы едим.

Как можно увидеть, хром - очень важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма, поэтому употребление продуктов, богатых хромом крайне важно.

вот точно про мед забыла, но он ведь каллорийный зараза.

Как можно увидеть, хром - очень важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма, поэтому употребление продуктов, богатых хромом крайне важно.[/quote]

Ань легче в аптеке в таблетках его купить и пить регулярно. Продаётся такое?

Ань легче в аптеке в таблетках его купить и пить регулярно. Продаётся такое?[/quote]

можно, конечно, но из таблеток плохо усваиваются микроэлементы и витамины, мне это один военный медик поведал...

можно, конечно, но из таблеток плохо усваиваются микроэлементы и витамины, мне это один военный медик поведал...[/quote]

Мне главное чтоб тягу к сладкому убрал. Бывает места не нахожу, чтоб такого съесть сладкого.
Сейчас нашла в интернете инфу про стевию (единственный натур. заменитель сахара растительного происхождения), завтра куплю.

Винегрет тож хорошая тема ) А у меня никаких "интересных рецептов" нет, гречку с овощами жру, борщ, капусту тушеную, редко икру кабачковую, отруби, а вкусняшки лопаю только в веганском кафе, но они все калорийные

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:



Очень специфический вкус у нее, мне не понравилась
Поэтому я продолжаю хомячить сахарозаменитель для диабетиков из аптеки.

Очень специфический вкус у нее, мне не понравилась
Поэтому я продолжаю хомячить сахарозаменитель для диабетиков из аптеки.[/quote]
Не знала этого. То есть, помимо сладости, стевия ещй какой-то вкус дает?
У меня отец с повышенным сахаром стевию пьет, траву. Говорит, просто сладость дает.
Я куплю 1 упаковку, если не понравится отцу отдам. Короче мед рулит.

Я колеса пила, да, у них есть вкус и он мне не понравился, мед определенно вкуснее, траву не пробывала.

Девочки караул!!!!!!!!!!!!! У меня привес 400 гр. Вечером вчера чая напилась много, не срывалась сидела на супе.
Итого за 6 дней скинула 500 гр на супе. Но в объемах чуть схуднула, по одежде чувствую.