Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Grenka

Я делаю рулетики с чесноком в фольге - вкуснююючие!!

MI Lady

Вот и я в фольге, главное приготовить сегодня, а есть уже завтра, а то я могу... :pig:

g0ddessS

рецептик с калоражем, плиз, в студию :smu:sche_nie:

Lenuskin

Grenka
И мне :spr_ing:

И мне

и мне

Grenka

Да там все просто!
Я беру куриное филе, малое филе отрезаю, большое распластываю ножом, чтобы оно было потоньше (примерно пополам, не дорезая до конца, и разворачиваю - это понятно как?), отбиваю через пленку до толщины в 1-1,5см, солю, перчу. На каждый рулетик беру крупный зубчик чеснока (мелко порезать или продавить), укроп мелко порезанный (около чайной ложки). И дальше равномерно распределить чеснок и укроп по филешке, на один край положить небольшой кусочек масла сливочного (можно и без него), свернуть, обернуть плотно фольгой, дать полежать в холодильнике пару часов и запечь в духовке при 180 градусах минут 25.
Получается на 100 гр: 113,7ккал (б 20.23 ж 3,16 у 0,87)
При раскладе на 1 рулет:
Филе - 200гр
Чеснок - 5гр
Укроп - 5гр
Масло сливочное - 5гр

Grenka

MI Lady
А ты как делаешь?

Uuups

Nina писал(а):

Они наверное диетические

Да не, вроде обычные крупные яйца. Кстати, напомнила, надо яичко скушать.... диетическое. :-)

g0ddessS писал(а):

сегодня вес стал..

Ну это нормально. Не всегда ж ему только вниз идти. Он должен закрепиться. Или объемчики вниз идут - что для меня даже лучше, чем вес! :co_ol:

Багира писал(а):

Таже история,перестала себя вечером голодом морить и вес пошел вниз.

Ох и люблю я этот подсчет калорий - ешь все и худеешь!
А у меня еще получается так, что я ем по 5-6 раз в день но ооочень маленькими порциями. Так вообще ощущение такое, что просто обжираюсь. :-)

Uuups

Grenka писал(а):

Очень многие сходятся на том, что надо обязательно есть после 18. Иначе происходит очень длительное голодание.

Точно! 100% согласна. Поэтому сама ем на ночь с удовольствием. :-)

Евгения87 писал(а):

Еще вычитала на сайте , что стрессы, все наши переживания, тоже залог наших жировых отложений!

ОДнозначно! Вот так большинство своих лишних кг я и набрала. А всего - 22 кг. :sh_ok:

Евгения87 писал(а):

И еще стала покупать отруби вместо хлеба! штука прикольная!

Да, отруби - классная штука! Да еще и чувство голода удаляют. :co_ol:

Lenuskin писал(а):

У тебя хоть встал у меня +

Ну не расстраивайся. Все поправимо. :dance2:

День так, день - по-другому. Всякое бывает. Побаловалась денек вредностями да вкусняшками, завтра уже в руки себя возьмешь! :ki_ss:

g0ddessS писал(а):

На 100 г салата получается 53.36 ккал, жиров ~2 г, белков~5,5 г, углеводов~2,5 г. Вот такой чудненький, вкусный и легкий салатик.

ОЙ как вкусненько! Записываю себе! :co_ol:

Только наверное соленые огурцы класть не буду (в смысле маринованные). У меня вода задерживается от таких ингридиентов. :smu:sche_nie:

g0ddessS писал(а):

ну и на полдник сделаю себе мороженное из одного банана 113 гр. (рецепт бы выложила, но не знаю, можно ли сюда вставлять ссылки с другого сайта)

У меня в блоге оно есть в теме про Десерты. Кому надо - гляньте. :mi_ga_et:

MI Lady писал(а):

Я сегодня буду дела в духовке куриные рулетики с грибами

Ой не могу! Слюни до колен уже!!!!!!!!!! :kli_ny:

Хочу все!!!!!!!!!

Uuups

Grenka писал(а):

Я делаю рулетики с чесноком в фольге - вкуснююючие!!

Grenka писал(а):

Получается на 100 гр: 113,7ккал (б 20.23 ж 3,16 у 0,87)

Офигенно!

А еще можно внутрь целый шапминьончик положить. И когда рулет готов, начинаешь его резать, то на срезе красота такя получается! :in_love:

Grenka

Цитата:

А еще можно внутрь целый шапминьончик положить. И когда рулет готов, начинаешь его резать, то на срезе красота такя получается!

Точно-точно!!! Или светофор сделать: положить поперек сельдерей, морковку и красный перец дольку. :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции