девочки как высчитать коридор, я себе посчитала кушать для того чтобы похудеть нужно 1130 ккал. Я понимаю что должно быть от и до где взять этот до . А вдруг я не верно просчитала, вот сегодня вес стоит на месте . А еще захотелось сладенького я съела и записала конечно же, но может первое время сладкое вообще исключить?

Здесь можно скачать книгу Королевой "Легкий путь к стройности"
http://www.mnoga.net/53112-legkij-put-k-strojnosti-poxudet-navsegda-mkoroleva.html

А вот здесь все себе просчитать, и коридор, и БЖУ и сроки похудения и советы разные. Ничего так, интересно.
http://www.dietaonline.ru/

Как вы все правильно написали) Именно так и считаем!

Спасибо за прекрасный сайт.Очень много интересного.Они меня убедили сменить систему питания.Посмотрим. что получится.

Подскажите,как удержать вес!
Я достигла желаемого результата, но внезапно вес начал по 200 грамм но ползти наверх,ничего в своем привычном образе жизни не поменяла!
А сегодня случилось самое страшное - я сорвалась и после привычного ужина я съела 3 булочки с чаем и огромную шоколадную конфету!
Организм "отравлен"
Ужасная тяжесть в желудке!
Завтра боюсь даже на весы вставать!

Девочки, привет!!! Надо сбросить 10 кг., возьмите меня с собой)))))

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Подскажите пожалуйста)))))) Линеечки научилась делать, только не понимаю...Каждый раз ее заново делать? А как делать линейку с ростом весом, сколько набрала , сколько осталось????

Кристина-Малина
Заходишь в Личный раздел, там слева "мой информер", там нажимаешь "настроить информер", и там уже ставить цели и нужные галочки.