Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

freya

vesnuhi
Согласна, что вопрос спорный! Но опять таки смотря как рассматривать: если тр-ка с утра, то 5 часов без белков до... - уже не проблема :-)

Над остальным тоже можно подумать ;;-)))

alb15045

freya писал(а):

Девочки, это я нашла вчера на спортивном сайте:

Тренировка и питание для похудения
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения :
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Знала только, что после тр-ки нельзя 2 часа кушать. А вот всё остальное....

Очень очень жестко .... Я вчера умничка после тренеровки пошла в заведение и удержалась выпила только зеленый чай... Горжусь собой :smu:sche_nie:

Киска

Вчера был просто зажорный день, надо мне сегодня пояс затянуть!!!

OL'KA-54

Спасибо, девочки, за ответ!!! Расскажите, кто и как приводит свою форму в порядок (я имею в виду СПОРТ) и насколько у вас это эффективно?!?!?! А то я думаю, что одного качания пресса и попы, наверное мало будет (хотя такой лентяйке, как я, и этого уже много :smu:sche_nie:

) А еще один вопрос, после того, как я набрала вес у меня руки от локтя до плеч стали мягкие (можно даже сказать "болтающиеся") и широкие (хотя раньше многие мне говорили, что у меня ручки такие тоненькие), у кого была такая проблема и он её решил, скажите, пожалуйста, КАК?????? (но я не хочу, чтоб они стали накачанные, как у мужчин, а оставались женственными!!)
Всем желаю отличных выходных и огромной силы воли :-):

сама тоже постараюсь держать себя в руках, т.к. еду на шашлыки и буду очень часто там делать так, как этот смайлик :st_op:

Nina

ЖРУ... снова ЖРУ :cry_ing:

Уже две недели превышаю калораж :cry_ing:

Не могу остановиться :cry_ing:

Киска

Ниночка, привет! А перед зеркалом становилась с ложкой? Как у тебя написано... Представь на секунду, что твои сброшенные пять кг вернутся, не страшно начинать все по -новой? два месяца с лишним коту под хвост!

Nina

Киска
я боюсь разожраться на 25 кг...и полгода под хвост :sh_ok:

Nina

Киска
ты права... пойду голой постою перед зеркалом :ny_tik:

Катёня

freya писал(а):

Девочки, это я нашла вчера на спортивном сайте:

Тренировка и питание для похудения
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения :
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Знала только, что после тр-ки нельзя 2 часа кушать. А вот всё остальное....

Не совсем согласна с девчонками... В принципе выполнимо если не есть после 18,00, то позаниматься можно в 21,00 ну а там и сон скоро... :-):

v4639

alb15045 писал(а):

freya писал(а):

Девочки, это я нашла вчера на спортивном сайте:

Тренировка и питание для похудения
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения :
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Знала только, что после тр-ки нельзя 2 часа кушать. А вот всё остальное....

Девочки по этому поводу посмотрите ссылочку http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции