Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Киска

Sen4a
привет! присоединяйся, вместе веселее!

Киска

Sen4a
видимо она очень аппетитная, раз кот кусает, может не стоит сильно сбрасывать? Мужики, они ж тоже как коты - иногда помягче любят, чтоб было где ущипнуть и что погладить и прихлопнуть?

Sen4a

Киска
Ой, я боюсь что при моих объемах даже после -20 кг все равно "африканская" попа останется)))))
Кости широкие, не дано мне до модельных стандартов похудеть :nez-nayu:

OL'KA-54

Девочки, всем привет!!! Я лентяйка безответственная, недельку пожили у родителей и я почти полностью свой прежний вес вернула :ny_tik:

Вот три дня уже как опять на подсчете, но вес стоит :-(

правда у меня сейчас КД, может из-за этого??????? Еще один вопросик к нашим спортсменкам :running:

хочу после КД начать качать пресс и попу, вес будет расти от этого?????? а то я тут вычитала, что вес от спорта увеличивается :du_ma_et:

Julie23

OL'KA-54
Вес при занятиях спортом увеличивается за счёт мышечной массы. Хорошо что не жировой :-)

Nina

OL'KA-54
действительно вес увеличивается за счет мышц... но объемы то не изменяться... или даже уменьшатся, т.к. плаваиться будет жир, который больше по объему, но весит меньше:))))

vesnuhi

да, все эти изменения в весе из-за наращивания мышц произойдут не сразу, а после довольно длительных, регулярных и интенсивных нагрузок. нельзя забывать о том, что питание должно быть не позднее чем за 1,5 часа до тренировки, и не раньше чем через час после. пить воду можно и нужно. воду, а не кофе, чай или сок.
ближайшие к тренировке приёмы пищи должны быть преимущественно белковыми.

Lenuskin

Так хочется пообщатся а в голову не приходит что написать.

freya

Девочки, это я нашла вчера на спортивном сайте:

Тренировка и питание для похудения
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения :
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Знала только, что после тр-ки нельзя 2 часа кушать. А вот всё остальное....

vesnuhi

freya
это не правильно. жесть какая-то. получается минимум 7 часов без еды. обмен веществ будет притив. может качки, когда делают усушку, так и делают, но нормальному человеку так питаться нельзя. и белок нужен однозначно.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции