Девочки, приветики! Я в раздрае))) Никак не решу что делать. Нужен ваш совет.На той неделе по ТВН у меня было +200, на этой неделе (завтра), но совершенно точно будет +800 (но у меня 3 неделя была +700, теперь 7, после КД перед овуляцией отечность я думаю, и по ходу дела системно). Я на разгоне, 7 неделя, калорийность 2100. Равновесная на удержание 2164 к началу разгона была (рост 161, возраст 39, вес 71,6). До своей равновесной я практически дошла. Я вообще хотела до 2200 разгоняться. Но привесы последние две недели привели меня к двум мыслям:
1. Сразу сигануть на две установочные (1900 и 1800), а потом в калькулятор и он потом выровнит.
2. Или все же остаться на следующей неделе еще на 2100, а уже потом на установочные.

Львенок, я бы осталась еще недельку на 2100, для верности. Да ты и сама знаешь, что так правильней. Тем более, что равновесная у тебя хоть чуточку, но все же выше. Так что вряд ли ты именно жир набирала на 2100, скорей вода из-за цикла. Еще неделя на 2100 и все станет ясно. А то вдруг недоразогналась, а сейчас калорийность уменьшишь, и кто его знает как организм отреагирует?

mezira
спасибки я вроде тоже думала, что так разумней, но все равно))) совет не помешает)))

Девочки, для филологов обясните как в ручном режиме вывести недельную калорийность. Так же как вес? Или среднее значение. Мне как-то в систему надо вписаться... Будем считать, что две недели у меня установовочными были. Или ка-то так. Я не нашла в МФ, может не там смотрела?
Спасибо за понимание.

Среднюю калорийность недели находим как среднюю арифметическую: все сложить и поделить на 7.

Привет! Это как так "будем считать"?! Ты хоть напиши параметры свои, как равновесную на удержание высчитывала, как худела раньше, на каких диетах-системах, на какой калорийности установочные проводила. Это же очень важно!!! Если сидела на диетах раньше, то на установочные только после разгона. Выложи данные, девочки что-то прокомментируют, поправят если что. А то вдруг что-то где то не так просчитаешь, что-то не пойдет, а ты скажешь, что МФ не работает)))

Talifa
Судя по твоей подписи в конце поста (если конечно у тебя такие данные) твоя равновесная (158-46)х6+(83,3х20)=2338 Да плюс к тому ж йога (я если честно не знаю пока сколько прибавлять на йогу...смотря сколько ты занимаешься раз в неделю и сколько по времени). Но в любом случае тот коридор, который у тебя выставлен и если последнее время ты по нему питалась, то это для тебя низкокалорийка. Поэтому сначала разгон до своей равновесной, а уж потом установочные. Девочки, поправьте меня, если я не права.

Talifa
Прочитала я в предыдущих постах твою историю. Ты пишешь, что у тебя то зажор был на 2300 (э это кстати твоя равновесная), а потом еле 1600 выбирала. Да и йога еще. Поэтому я бы на твоем месте с разгона 1600 начала, лучше подстраховаться. ИМХО.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Я одна что ли сегодня постю? Не работается мне сегодня

Мой отчет.РАЗГОН НАЧАТ С 01.10.2012 г. ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 71,6
1 неделя СКН 1507 (реком.1500) ТВН 70,8
2 неделя СКН 1605 (реком.1600) ТВН 70,3 (КД, бросила курить) -500
3 неделя СКН 1701 (реком.1700) ТВН 71,0 +700
4 неделя СКН 1801 (реком.1800) ТВН 70,9 -100
5 неделя СКН 1899 (реком.1900) ТВН 70,7 -200
6 неделя СКН 2048 (реком.2000) ТВН 70,9 (КД, большой косяк
в пятницу на +397 ккал) +200
7 неделя СКН 2106 (реком.2100) ТВН 71,7 +800

Начала 8 неделю разгона (надеюсь последнюю))) на калорийности 2100

Девочки, всем спасибо за комменты.