Нее, голод - не выход ..

У тебя за 3 месяца такой потрясающий результат, что можно и передохнуть организму

Даже и не думай, это тяжко. Ты еще только 11 дней худеешь и у тебя уже почти 2кг ушло, если так и дальше будет, то за месяц 5-6 кг, а это очень хороший темп, т.к. при таком раскладе большая вероятность, что кг уходят навсегда

Спасибо ,Девочки, за поддержку!
Мне и самой голодать не хочется Посмотрю что на неделе будет

Лисяка, а если тебе белки чуть увеличить, а углеводы уменьшить? Может тогда вес сдвинется?

Я бы тоже с удовольствием увеличила/уменьшила, но четвертый день собрать в кучу БЖУ не могу - то одно зашкаливает, то другое. Может хоть вы мне поможете? Хотя бы ссылочку на приблизительное меню, только без экзотики (типа морепродуктов).

девочки,а я БЖУ совсем не считаю...

Доброе утро всем!
У меня -400
Duchess, так я в принципе то и ем продукты разрешенные по системе -60, единственное добавила к завтраку белковый коктейль, а так белков тоже не добиралось, ну и ужин в основном у меня творог-фрукты, творог не более 5% жирности

Inesska
я пытаюсь придерживаться режима по системе -60 - все вредное до 12-00, а потом низзя, творог у меня водится только базарный (типа домашний), но думаю там тоже не больше 5%, в субботу пойдем за очередной порцией попытаюсь у продавцов выяснить и творог и молоко по жирности.
Надо бы себе белковый коктейль придумать.

Всем приветик У кого отвесики, умнички, поздравляю


С самого начала? А калории?
А то я вот перестала всё считать, надоело

Поздравляю!
У меня привес в 500гр