есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Киска

я на простом подсчете . Мой коридор 1200-1550. Тоже иногда раскачиваю...

Скини

Киска писал(а):

на здоровье! напиши Джерике и она может тебя взять к нам в конкурс, она организатор!

я этот пропущу, не уверена что буду регулярно всё делать и отчитываться. Буду следить, когда следующий, может присоединюсь, а пока хотя бы как-нибудь постараюсь себя в руки взять.

Киска

Скини
второй этап начинается в ноябре... присоединяйся!

Ева Горшенёва

Киска, а что значит "раскачивать"?

Киска

Ева Горшенёва писал(а):

Киска, а что значит "раскачивать"?

раскачивать что?

Ева Горшенёва

ну я так поняла коридор калорий. не поняла только по как эта раскачка производится и для чего7

Сластена

Ева Горшенёва писал(а):

ну я так поняла коридор калорий. не поняла только по как эта раскачка производится и для чего7

что бы вес сошел с мертвой точки (если прекращается снижение веса)...Так и раскачиваем коридор (качели)....... пару дней едим больше калорий чем обычно, а после снова по своему коридору

Ева Горшенёва

Тогда у меня получается, что все время "качели", а вес: то минус 100г, то плюс 100г и всё :-(

..

Сластена

я качели делала когда вес стоял на месте неделю или больше...+100 гр, это ни чего страшного, это может быть обычная вода в организме

Киска

Ева Горшенёва писал(а):

ну я так поняла коридор калорий. не поняла только по как эта раскачка производится и для чего7

если у тебя плато и твой коридор , предположим, 1200-1550, то чтоб сдвинуть вес с мертвой точки, нужно по дням кушать разное количество калорий и БЖУ. П-120, В-1550, С-1300, Ч-1400, П-1200, и т.д.

есть кто из новичков?))) даешь стройность!!!

Кто сейчас на конференции