Девочки, приветики Алёнка, как ты себя сегодня чувствуешь? К компьютеру наверно подойти сегодня не можешь? Приходи быстрей в себя)))
А я на коньки не вставала лет 20, а года три назад так в кайф было покататься!!! И даже не боялась!!! Откаталась часа полтора, сначала ноги в напряжении были, а потом ничего))) и кстати ни разу не упала))) Всё же помнит организм конькобежный спорт, лыжный, бальные и спортивные танцы))) В этом году вот хочу на лыжи, тоже больше 20 лет не вставала. Зря у нас здесь биатлона еще нет))) В конце ноября новый сезон этапа кубка мира начнется. Каждый год смотрю. Просто обожаю!!!

Девочки, привет! Я с вами )) Болят коленки и ребра, грудь вроде (ТТТ) нормально, ни гематомы, ни отека. Так что наверное пронесет. Странно, но почему-то болят руки. Хотела в следующую пятницу еще съездить с другим классом. Пока думаю.
А сегодня ездили на мультик Ральф. Все больше убеждаюсь, что полнометражные мультики все же не для детей.
Пойду проверять. работает ли бесплатный калькулятор. Или стоит уже вспоминать основы ручного подсчета?

Вспоминай! Халява закончилась.

Я себе в экселе забила табличку для расчета изменений по калорийности в соотношении калории:отвес как 1:2 (чтобы получать отвес 400 г мы делали дефицит 200 ккал) от среднего значения ТВН двух последних недель. Единственное буду следить, чтобы расхождение по калорийности двух соседних недель было не больше 200 ккал. Будет свой калькулятор )))) Посмотрим, что из этого получится.

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 69.21 кг
Типичный вес последней недели 69.11 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2060 ккал (рек. 2060)
Средняя калорийность последней недели 2021 ккал (рек. 2020)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2050 ккал
Итого за пять недель на -200 ушло 1,18кг, 236 г в неделю.

Alen@4ka
приветик, рада что с тобой всё в порядке!!! Да не заморачивайся ты))) если есть возможность переходи на платный, а нет или не хочешь - переходи на ручной подсчет. Когда не было калькулятора - худели же на ручном и всё было нормально))) Так что не забивай себе голову)))

lvenok, на платный не хочу принципиально. Я на ручном и без всяких заморочек. Просто СКН (среднее арифметическое) и ТВН (медиана) считаю не по бумажке или в калькуляторе (обычном ), а забила эти функции в экселевской табличке. Вношу только вес и калорийность каждый день, все остальное считается автоматичски и я только прибавляю-убавляю калорийность на след неделю. Минимальные знания информатики по работе в экселе, 9 вроде бы класс.

всем привет!!!

warda, привет, дорогая! Как твои успехи?

Девочки,привет! Вот сегодня считать надо было на калькуляторе,а он платный((((
Как вы сами рассчитываете нужную калорийность??? Подскажите,пожалуйста.