Групка от 90 до 80

Наташок

Лайма писал(а):

дома ничем не могу себя заставить заниматься и можно пофилонить, мне нужен строгий контроль

мне тоже тяжело себя дома заставить делать...
типа сегодня я очень устала-лучше на диване полежу(((

Mouse_ntl

Наташок, значит не до конца осознала что желаешь получить после похудения.....если идеал всегда перед глазами.... то будешь стремиться.... мне тоже лень всегда..... но я просыпаюсь и говорю себе: "жрать было не лень.... теперь иди и работай"

встаю и иду заниатся.....

Кошка777

Доброе утро девчонки! У меня сегодня застой, видимо не надо было на ночь есть арбуз :ny_tik:

Наташок

Mouse_ntl писал(а):

жрать было не лень.... теперь иди и работай

ага мотивация страдает, но вот сейчас почитала форум -пошла пресс покачала и попреседала
и надеюсь сегодня не буду дома сидеть (а то холодильник очень близко)
кстати оказывается я пресс неправильно качала-я весь верх поднимала, а девушка тока плечи и позвоночник на полу остается- так так гораздо легче-я даже 30 раз сделала)

Mouse_ntl

miksa777, =))) ничего ... водичка выйдет завтра отвес увидишь))))

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Наташок писал(а):

кстати оказывается я пресс неправильно качала-я весь верх поднимала, а девушка тока плечи и позвоночник на полу остается- так так гораздо легче-я даже 30 раз сделала)

Если весь верх подымать, то ты прокачиваешь мышцы на объем (это для мужчин), что бы были кубики на животе... а округлив спину и качать как на картинке.... мышцы прокачиваются и подмешиваются = плоский животик

Наташок

Mouse_ntl писал(а):

мышцы прокачиваются и подмешиваются = плоский животик

спасибо! а то еще немножко и мужиком бы стала... :-)

Mouse_ntl

Наташок, мужико бы не стала, но вот такой живот лекго:

Наташок

а ничего) очень мужественно!

Mouse_ntl

Наташок, ну я просто не хочу ужицких кубиков.... считаю это не есть good.... а вот такой хо:

N@ti

Mouse_ntl
Вторая картинка мне больше нравится, а первая :ne_ne_ne:

Групка от 90 до 80

Кто сейчас на конференции