ой девочки не знаю прямо что и делать никак не могу в каридор уложиться все время объедаюсь мало того мне никак не дают выспаться я уже с ног падаю

Не переживай, всё наладится! нужно взять себя в ручки и вперёд!!! Надо выспаться обязательно! ведь сон (не менее 8 часов!) - один из главных помощников в похудении!!! У тебя всё получится!!! Удачи!

у меня двое маленьких детей ночью один орет утром другая а мужу утром надо выспаться а днем они по очереди спят блин
и мне никак не выспаться мне кажется еслиб мне дали поспать столько сколько я хочу то я бы наверное сутки проспала

Возвращаюсь на подсчет калорий :) яхууу

Добрый день всем!!! Сегодня впервые решилась на похудение с подсчетом калорий, начиталась отзывов на вашем форуме, купила кухонные весы и начала худеть Все как-то по-разному пишут, сколько надо употреблять в день, так и не поняла, если я хочу похудеть при росте-167 см, весе-67,5 кг до 50 кг, это сколько кКал мне надо съедать??? За завтрак и обед сегодня я съела на 1075 кКал, но еще же и поужинать надо

OL'KA-54
На ужин легкий салатик и уложищься. Минимальный коридор калорийности 1200, тут можно подсчитать суточную необходимость в калориях http://ugolok.info/potrebnost.php

pedaria
Спасибо за ссылочку Моя суточная-1413 кКал, так что вечером на 300 кКал можно наесться!!!

а у мну никак не получается съедать больше 900 ккал. Ну не лезет в меня. На работе некогда из-за того, что последний раз поесть надо в 15.00, ибо в 17.30 я уже в фитнес клубе. А часов в 9 я только дома, когда как раз есть уже вообще нельзя. Я конечно со свистом влетела в джинсы, которые еще 2 недели назад застегнуть не могла, но это не то похудение. Я злая и все время уставшая. Но подсчет - самый эффективный способ. Если его правильно держать.

Всем привет!)))

Я тоже стройнею путём подсчёта калорий...начала с 25 августа 2011 года, с весом 94 кг ( при росте 164 см) на сегодняшний день вес составляет 91 кг)))!

Привет всем! я к вам с отвесиком седня уже у меня 76)))