Есть несколько ухищрений, чтобы расшатывать обменку: утром обязательно завтракать, физ. упражнения, и не сидеть постоянно на 700-800 калориях, а допустим 2 дня по 800, а третий - 1200. Я сейчас так питаюсь. Не знаю насколько это правильно) Когда очень чего-то хочется - не отказывать, но кушать маленькими порциями и пережевывать хорошо, наслаждаясь пищей. А то я пару раз сорвалась - наелась вечером (печенья, копченостей) да так, что живот заболел. Пришлось идти в туалет, освобождать его от ненужного груза с помощью зубной щетки( Теперь стараюсь ни в чем себе не отказывать, но перед тем как что-то съесть - посчитать сколько там калорий, и какую порцию сегодня ты можешь себе позволить. Но самое крутое чувство - это гордость за себя, когда от чего-то удержишься) Я поставила цель, и теперь хочу доказать в первую очередь себе - что у меня достаточно силы воли чтобы чего-то добиться.

Я до второй беременности похудела здорово на гречке с кефиром. Прям была тонкая, звонкая))) Поехала отдыхать на море, почти ничего не набрала, хотя завтракала, обедала и ужинала без ограничений. потом вернулась домой и забеременела))) тогда мне очень нравилось это сочетание, ела легко, казалось вкусным. сейчас попробовала, чего-то не идет...((( больше подсчет нравится. Хотя как вариант разгрузочных дней держу на готове

Fatty-Doris
Будьте осторожней на вашем пути. В вашем сообщении к сожалению прослеживается не хорошая тенденция....Здоровье потом никто не купит, а сами знаете кому нужна молодая девушка у которой все органы сыпятся....

Девочки! Срочно нужна ваша поддержка!!!
У меня прибавка в весе, т.к. я дней 5 не считала калории - сначала был ДР у бабушки (все знают как кормят бабушки ) а потом эти страшные анализы ....... два дня только завтрак и фортранс "на десерт" (это дикое слабительное) - я чуть кони не двинула
Естественно, что после них наелась (до тошноты )
Сегодня снова начала считать, но тянет сожрать любой кусок пищи - испугался организм, видимо.
Уже сутки ему повторяю, что еду больше никто не отберет! не верит(

Ariata, ну с кем не бывает :) Подумаешь, правда?! И на солнце бывают пятна Зато какой опыт
Держись!

Хохлушка:)
Спасибо большое!
Я возьму себя в руки! Я смогу снова идти к своей цели!

Ariata, вот это настрой, я понимаю! Судя по информеру ты за месяц 4 кило сбросила, так умничка какая!!!
Я вот приболела , сажусь на порошково-пастилковую диету

Хохлушка:)
Не вижу откуда ты, а у нас погода как в октябре, так что тоже все простывшие:( Но! у нас, худеющих, за счет сгорающих жиров, энергии много!!! Так что ты со своей болезнью легко и быстро справишься!!!
А у меня весы и -8 кг показывали и всего-то -3, не знаю уже чему верить (но лучше буду верить в -8)

ты права - лучше верить лучшему -8 кг варианту Я из Украины, Чернигов. Погода теплая, но осенью уже пахнет
Температура поднялась, а еще два часа работать Примчусь домой - чай с малиной и под одеяло

Всем привет!