Superstar, Калинка75 - успокоили, спасибо))) получается, что я правильно все делаю. Посмотрим, к чему это приведет! И физ. нагрузки каждый день, и клетчатку ем, и питаюсь 5 раз в день.
Только вот с ужином проблема. Раньше рабочий день был с 8 до 17, соответственно, ужинала я около шести вечера. С 1 февраля этого года нам его передвинули на час - с 9 до 18. И теперь я просто психологически не могу заставить себя, прийдя домой, есть после семи вечера Боюсь поправиться от такого питания

Paloma
Не вижу причины для беспокойства. Ты же не ужинаешь и сразу спать ложишься.

Это сила привычки, на самом деле ничего страшного не произойдет, если будешь питаться в 7 или 8 вечера, при условии если ужин белково-углеводный. Тут действительно психологический барьер преодолеть надо.

Superstar, но ведь организм уже привык, что после семи он не ест. Соответственно, метаболизм замедляется. Вот я и думаю, что нужно как-то постепенно переводить его, организм то есть, на более позднее питание. Но не сразу переходить.
Сегодня вот планирую на ужин съесть небольшую тарелку супа грибного с клетчаткой (для сытости). Ну, и пока где-то в течении месяца такой вот легкий ужин будет - там супчики, тушеная капуста, вообще овощи тушеные. Как считаете, правильно?

отлично

Paloma
На самом деле, разница в час особой роли не играет. И ничего с метаболизмом не случится, ты же не в десять вечера ужинать собралась. Но ты делай, как тебе удобно, это твоё дело.
Одни овощи на ужин мало, я считаю, на время сна нужны силы, и одни овощи этих сил не придадут.

Superstar, Калинка75, а если не секрет - во сколько вы ужинаете и чем именно? Просто мне так удобней будет ориентироваться при составлении меню.

Paloma
Я ужинаю обычно до шести, иногда до восьми. Потому что ложусь в 9-10 вечера. Чем - абсолютно по-разному. Иногда творогом, но большим количеством, иногда первое и второе блюда (суп, овощи с мясом). Или ещё чем-нибудь.

Paloma
ну к примеру вчера кушала в девятом часу, на ужин было куриное филе запеченое в горшочке с овощами, соевым соусом и орегано.
А вообще ужинаю с 19:00 до 20:00 раньше не получается в 6 приезжаю, пока приготовлю...
Ужин обычно или курица + овощи (тушеные или салат) или рыба + овощи

Добавлено спустя 21 секунду:
ложусь спать около 24:00

Калинка75, у нас с Вами примерно одинаковые параметры, я смотрю. Надо бы на вас ориентироваться. С другой стороны, возможно, скорость обмена веществ разная. Вобщем, буду пробовать, буду отписываться о результатах.
Где-то здесь на форуме видела темку, где девочки выкладывают свое меню и обсуждают его. Наверное, еще туда схожу))) А то сама уже совсем запуталась, что есть, сколько есть, когда это есть