Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Оксенька

Девченки, очень интересный сайтик нашла о похудении. Куча всякой-разной информации по теме, интересно читать, с юмором написано. Может кому интересно, загляните.

http://www.hudeika.ru/

Chudolisichka

юля-стройнюля писал(а):

Chudolisichka
а у тебя был указан возраст? ты вообще уверена, что тебе 44 :sh_ok:

я думала, тебе лет на 7-10 меньше...

Не, Юль, не указывала. Как-то нечаянно удалила информер, пришлось заново создавать ;;-)))

Спасибо! Видимо, правду говорят, что мы тут как мамонты в вечной мерзлоте сохраняемся хорошо :-)

Ольга1234

светдим писал(а):

я люблю в кефир и т д овсянные..они мелкие смотри в диет отделе! в стряпню пшеничные..а в прикуску ржанные :-)

Светдим, да я и в аптеке и в диет. отделах смотрю, нет ввиде порошка, или хлопья (нордик), или гранулы. А ржаные в гранулах? А сколько грамм в день пила? я слышала где-то 30 надо, но не мало ли?

Малюска

А у меня какая то фигня происходит, вроде бы голод есть, а есть не хочу :-(

Вот яблоко с удовольствием съела, а салат чего то не пошел....и утром кашу с трудом проглотила....эх, наверное на нервной почве....

Chudolisichka

У Nailyashka явный недостаток веса и тут как минимум поддержание нужно, ибо недостаток веса не менее вреден для здоровья, как и его избыток. :st_op:

Oxanka 1, у тебя нормальный вес, на границе его недостатка. Просто поддерживай его, а над телом с помощью упражнений можно работать до идеала. :mi_ga_et:

Девы, ну куда же вы еще худеть планируете!!! :negative:

Спорт или физкультура, фитнес-шмитнес, построение своего тела, а не убийство своего здоровья, не дальнейшее похудение!
Natalina-Natalie, все получится у тебя! Обязательно!

Suzzy

Девочки, как бороться с плато? застряла на 50ти кг. Мечтаю 47-48. Ем 1000-1200 ккал (в основном получается почему-то в районе 1050).
Снижать калл не хочу, я итак вечно голодная и томная хожу)+боюсь убить обменку.
Но как сдвинуть вес?
Спорт не предлагать) Он есть, 3 раза в неделю зал + 1-2 раза йога дома.
ПС: я уже в отчаянии..

Наталья Ка

Suzzy писал(а):

Девочки, как бороться с плато? застряла на 50ти кг. Мечтаю 47-48. Ем 1000-1200 ккал (в основном получается почему-то в районе 1050).
Снижать калл не хочу, я итак вечно голодная и томная хожу)+боюсь убить обменку.
Но как сдвинуть вес?
Спорт не предлагать) Он есть, 3 раза в неделю зал + 1-2 раза йога дома.
ПС: я уже в отчаянии..

Рекомендуют перезагрузку в таких случаях. Надо один день накушать 1600 калорий, а на следующий 700-800. Потом в обычном режиме.

юля-стройнюля

Suzzy
неплохо бы заполнить информер. а то сложно понять. если ваш рост 178, то у вас дистрофия и вам нужно нсбирать, а не скидывать. если 158, то можно и побороться до 48. а вообще попробуйте увеличить коридор, а не уменьшать его. вполне может быть, что это двинет плато

Suzzy

юля-стройнюля писал(а):

Suzzy
неплохо бы заполнить информер. а то сложно понять. если ваш рост 178, то у вас дистрофия и вам нужно нсбирать, а не скидывать. если 158, то можно и побороться до 48. а вообще попробуйте увеличить коридор, а не уменьшать его. вполне может быть, что это двинет плато

да, мой рост 158) я борюсь)
по ощущениям, если увеличу коридор - будет привес.
т.к. после выходных например, оставляя тот же каллораж, у меня привесы, т.к. меньше расход ккал.

До сколько увеличить, как думаете?

Наталья Ка

У меня тоже вопрос ко всем: как вы относитесь к тому, что десертную ложку оливкового масла (которая в салат) не нужно считать в суточной калорийности? И как поступаете с этим?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции