mezira
Привет, дорогая))) Вот смотри что на МФ нашла в ветке Люпуса, между прочим тебе же отвечал))) Меня хоть там забанили))), но читать то я могу)))
Цитата: mezira
Добрый день! Люпус, меня вот такой вопрос интересует, не конкретно по моим данным, а в целом. Где наступает тот момент, когда продолжать снижать калорийность уже нельзя? Вот отсидел человек настроечные недели уже отняв 400 ккал от максимально разогнанного ОВ, отвес не дотянул до 400г, калькулятор опускает ниже. После первой недели на МФ снова нет отвеса 400 грамм, идем еще ниже, и т.д. До низкокалорийки еще не дошли, но ведь низкокалорийка это тоже понятие условное, у кого-то и так 1600 по формуле, а для кого-то 2000 уже ниже некуда. Ориентироваться на среднюю цифру 1500 было бы неправильно. Но где-то надо останавливаться и начинать беспокоиться о том, что что-то идет не по плану. Вот где этот момент? Сколько недель подряд надо не получить должных отвесов, чтобы понять что пора переключать режим в торможение?
Когда будет конкретно по твоим данным, спроси. Для здорового человека дисбаланс 400 ккал никогда не выводит его на НКП, потому-что если отнять от энерготрат 400 ккал, то отвес будет фунт в неделю, а калорийность еще высокая. Причин выхода на НКП миллион, начиная от неисправных весов до эндокринного заболевания. Где-то посередке нарушение правил МФ, что в итоге сообщает весам неверные данные и заставляет снижать калорийность.
В любом случае общее правило такое: нельзя выходить из управляемого режима, т.е. если не идет похудение, лучше перейти на торможение, если не идет торможение, лучше перейти на поддержание, если не идет поддержание, лучше перейти в режим набора веса +200 г, и т.д. И по прошествии не менее 4 недель на новом режиме , при условии полной управляемости можно попробовать вновь вернуться к прежнему режиму (если причина сбоя известна и процесс обратим, например после нарушений – переход на диеты, разгрузы, злоупотребление солью, алкоголем, неисправные весы). Но если причина в состоянии здоровья, то возврата к прежнему режиму, который не вытягивался, нет. Тогда как вариант худеть на режиме, который вытягивается (-200 г/неделю).
Так вот может тебе так и сделать, чтоб как говорится лёд тронулся?

всем привет!!!

результат моих 2-х косячных-прекосячных недель!!!
может хоть на новой неделе удастся стабилизировать ситуацию,и как следствие,обойтись без косяков...

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.20 кг
Типичный вес последней недели 64.36 кг
Недельное изменение веса +160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1809 ккал (реком.1850ккал.)
Средняя калорийность последней недели 1992 ккал (реком.1740ккал.)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Я, конечно, не очень понимаю, к чему ты мне это цитировала, у меня режим -200, калорийность опускать буду на следующую неделю первый раз после подъема. До низкокалорийки еще далеко. Идти сейчас на поддержание или разгон вообще смысла нет - по двум неделям судить не принято. А через месяц, если в итоге вес будет такой же, как на настроечных, тогда да, сначала разгон, а потом видимо протас или НКП, потому что начинать после этого МФ четвертый раз я не вижу смысла, снова топтаться на месте и терять время. Но я пока надеюсь, что на режиме -200 все-таки вырулю.



Я так понимаю, мы с тобой вместе к врачу пойдем почки и сердце поверять. Может КД близятся?

mezira

Alen@4ka
Алёнк, по-моему тебя ща забанят В глуме Люпус уже намекает. Не любит он, когда про него правду открывают )))) В случае чего ты не расстраивайся

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
mezira
Ну тебе виднее
Слушай, почки точно проверить не мешало бы. А КД - не, тока прошли неделю назад)))

Warda, ну все не так плохо, держись, главное начинай новую неделю четко, без косяков и все войдет в русло. Ты себе цель поставь - ниже 60 кг опуститься, ведь это так близко уже, а потом если захочешь, расслабишься на недельку-другую. А то 63-64 такой вес непонятный, от него можно легко и до 59 дойти, а можно с такой же легкостью и до 68 добраться, а там и 70 не за горами.

У меня вес немного пошел вниз, но ТВН, конечно, зашкалит.

Привет, девочки )) Как ваши дела? У меня всю неделю скачки по питанию. То недоед на нервной почве, то перепил на праздники. Посмотрим, что выдаст вес. Пока отвесики маленькие.
А Люпус самовлюбленный нарцисс.

Лучше бы приводил позитивные примеры для стимула, а то на форуме его текучка как на кассах сетевых магазинов. Зато сам тыркается по всей сети. предлагает себя, как пр...ка. В Яндекс поисковике на первой же странице 2 объявления - попробуйте мою систему - она супер (правда не работает, так как все косячат )
Кстати. девочки, никто не встречал калорийность арбузных семечек?

семена,ядра арбузных семян,сушеные
калории-557ккал.
белки-28,3г.
жиры-47,4г.
углеводы-15,3г.

warda, спасибки большое )