Ни капли в этом не сомневаюсь. Откуда возьмется мышечная масса, если я спортом никогда в жизни не занималась и работа сидячая?


Не уверена, на МФ плато быть не должно, да и не было длительного снижения калорийности. Был "протас" дважды год назад, а после этого разгон и хорошая калорийность, ни разу ниже 1450 не уходила, в основном 1600-1700. А про отпуска вообще молчу. Хочу все-таки надеяться, что скачек веса в последние дни вызван исключительно задержавшейся жидкостью, и уйдет в ближайшие пару недель, позволив мне худеть дальше. Если нет, тогда, пожалуй, признаю, что и на МФ бывают плато, и буду думать, что делать дальше.



Этот путь уже обдумала, как запасной вариант, если МФ не сработает. Пока все-таки надеюсь похудеть на калорийности 1500-1700.



Знаете, скажу честно, не мой это путь. Не только потому, что времени свободного нет (с работы прихожу в полдесятого, после ужина работаю на компе часов до 3 ночи, а утром соответственно после 8 часов сна встаю в 11-12, завтракаю и в 13-14 дня ухожу на работу.) Но дело даже не во времени. Есть 2 основные причины, по которым я спортом заниматься не стану. Во-первых, не люблю - ни тренажеры, ни спортзалы, ни прыганья под всякие видео, и т.д. Вот просто не люблю и все, воротит меня от этого. С удовольствием бы каталась на велосипеде или роликах, но с нашим климатом это редко удается сделать, да и страшно в 3 часа ночи одной выползать с роликами на улицу. А во-вторых, меня пугает неожиданный перерыв в занятиях, вызванный чем угодно - поездкой в отпуск, болезнью, случайной травмой и т.д., наконец мне может просто это надоест и я брошу. А резкая отмена спорта вызовет резкий набор веса, точнее жира, который сбрасывать потом будет опять очень сложно. Я уже сто раз думала над этим, не готова пока.


Не проверишь, не узнаешь. Я никогда не занималась спортом, но мне очень нравилась моя фигура в 50 кг. Еще пару килошек с бедер долой и было бы просто супер. Поэтому пока попробую дойти до 50, а там видно будет. Мышечной массы нет, уходить теперь будет только жир. А вот потом и посмотрю, надо ли мышцы качать, может меня и так все устроит. Смотрю на подругу, она тоже на МФ худеет, никакого спорта, сидячая работа, параметры у нас почти одинаковые, и нормально так выглядит уже в свои 52-53 кг. Чуть-чуть убрать осталось. А когда 56-57 была, то так же как у меня было, один жир везде.


Все нормально! На то он и форум, чтобы общаться и советами делиться.

Вы же сами пишете, что калорийность в районе 1600-1700, а снижение веса после определённого момента происходит только если калорийность уменьшается. Видимо, сейчас 1600-1700 Ваша равновесная калорийность, чтобы похудеть, придётся её уменьшать.

50 кг разные бывают, всё-таки у Вас в анамнезе 3 похудения, за это время количество мышечной массы значительно поубавилось. Вот я например сейчас вешу примерно на 5 кг меньше, чем 5 лет назад, но фигура моя мне нравится гораздо меньше Поэтому и не стоит сравнивать себя с подругой, скорее всего у вас с ней разное соотношение жир/мышцы.

А насчёт спорта могу сказать, что нужно найти свой, потому что он обязательно должен приносить удовольствие. Можно попробовать впустить штангу с гантелями в свою жизнь с мыслями "Вот сделаю себе красивую фигуру и брошу", в процессе может понравится Не стоит боятся неожиданного перерыва, проверено на себе и знающие люди пишут, ничего от 2хнедельного (да даже от месячного) перерыва страшного не происходит, наоборот советуют такие перерывы включать в свой тренировочный процесс. Отдыхать ведь тоже надо.

BMW
Склоняюсь тоже к этим же мыслям)))) А Вы по какому способу худеете, а то что-то в информере не стоит название системы))).
Ой, Вы оказывается не худеете? А наоборот?

lvenok
Спасибо за поддержку!
Я сейчас пытаюсь набрать ту самую мышечную массу, которой нам всем так не хватает.
Даже не знаю как обозвать мою систему питания. Наверно, ближе всего будет правильное питание, хоть мне и не очень нравится это слово. "Неправильности" в моём питании тоже присутствуют Я начинала с подсчёта калорий, потом какое-то время была на МФ, а сейчас уже 5 месяцев стараюсь питаться интуитивно (калории не считаю, но ежедневно взвешиваюсь с посчётом ТВН, и приспосабливаю питание к текущим нуждам, сейчас у меня, например, небольшой профицит, прибавляю примерно по 200 г в неделю).

Прикольно Тоже хочу со временем питаться интуитивно и не набирать))) У меня в своё время 106 кг было. В 2008 г пришла в Борменталь. За 1,5-2 года скинула 37 кг. После уже и не считала калории, то есть как Вы и говорите питалась интуитивно. Но сильно после одного стресса сорвалась на сладком. И началось...неделя 1200 ккал, 2-3 дня зажора... Удалось каким то образом всё же много не набрать))) - 73 кг в итоге. Переходила и на Мириманову, и на Кремлевку и на БУЧ- не получалось больше чем на неделю))).Знала подсознательно, что должно быть что-то такое. И случайно на ДиОне наткнулась на МФ. Заинтересовалась. Прочитала теорию, прочитала ветку Люпуса. Но по техническим причинам на том сайте у меня временно перерыв))). Там не любят несогласных с Люпусом и Кувшинкой. Надо молчать и сопеть в "тряпочку", даже когда Люпус хамит и обливает грязью девочек с другого сайта, выставляя их полными дурами. Ну вот я и вступилась за них))) В результате меня забанили на 2 недели)))). Но меня это нисколечки не огорчило
Начала разгон. Сейчас 3 неделя. Калорийность 1700.

Mezira, перейду на "ты", если не возражаешь, разница в возрасте вроде небольшая:-)

Вот именно, спорт к похудению (если именно просто худеем на МФ) действительно отношения не имеет. Опыт показал, что хорошо худеется и без всякого спорта. Но тебе, судя по всему, худеть уже и не надо. Остаётся только поработать над формами. Согласна с BMW, нужно только найти интересный для себя спорт и время на него.

И ещё один аспект есть у "идеальной формы". Идеал - это, конечно же, здорово, но если идеальное состояние будет требовать от меня ограничений по еде и очень много спорта, то я как-нибудь уж обойдусь без этого самого идеального состояния.

Львенок, лови новый глум )))
Девочки, чувствую, что сегодня калорий не доберу. Утром на нервах не смогла поесть, а в обед особо некогда было. Получился только ужин ((

[/quote]

Конечно, давай на ты. В том и дело, что работа над формами это работа над мышцами, а не над жиром. Жир уходит в результате дисбаланса калорий, а уж каким образом ты этот дисбаланс создашь - это без разницы. Если есть досыта, то никакие упражнения в спортзале не помогут. Будет как в анекдоте "как я люблю свой упругий пресс, и как я ненавижу слой жира, который его скрывает". Поэтому я и питаюсь по системе МФ, чтобы был небольшой дисбаланс калорий, при котором организм не начнет включать режим самосохранения, и будет потихоньку сжигать жир, а не мышцы, которых у меня особо никогда не было и нет. И худеть еще есть куда, это я знаю точно. Да и на форуме смотрю, полно девочек моего роста и выше, с весом 45-48 кг. Так что мои 56 по сравнению с ними это просто колобок. А интересный спорт для меня - велосипед, ролики и плавание, но свободна я только по ночам, а дома у меня бассейна нет.



А я вот решила, что мне легче постоянно себя ограничивать в калорийности, чем регулярно заниматься спортом. Ну и самой идеальной фигуры у меня все равно не будет, а свои 50 кг буду пытаться поддерживать подсчетом калорий. Если дойду, конечно, до этой цифры.

Alen@4ka
Поймала Только правда на ссылки жму, а там ничё по этим темам нет, в одной написано, что тема удалена администратором и всё. Я вот про методику П.Брегга сейчас почитаю)))
У меня фигня какая то два дня с весом происходит. Я понимаю конечно, что по МФ не судится по 1-2 дням, а по недельному изменению. Но вчера я плюсанула 600, а сегодня 400. Вобщем килограммчик за пару дней))) Ну вчера то я еще понимаю из-за чего: позавчера рыбу муж готовил и пересолил. А вот вчера вроде и соленого то не ела. Неужели за 2 дня никак водичка не уйдет? По калоражу косяков не было...Ну ладно, понаблюдаем пока.