Группа тех, кто находится на поддержании веса

Калинка75

Paloma писал(а):

Девочки, а можно мне к вам присоединиться?

Привет!!!

конечно можно :a_g_a:

Ура Ура Ура :ya_hoo_oo:

нас стало больше :ya_hoo_oo:

Paloma

Будем надеяться, к весне еще народ подтянется! И летом на пляжах будем щеголять в бикини! :hi_hi_hi:

Калинка75

Paloma писал(а):

Будем надеяться, к весне еще народ подтянется!

точно, вот сейчас все как похудеют к 8 марта :-)

Superstar

Калинка75
Дело в том, что большинство уходит с форума ещё даже не дойдя до конца. :kli_ny:

Paloma
По каким дням будешь отчитываться? :-):

Paloma

Давайте по четвергам. Как раз в среду вечером взвешусь в спортзале, а в четверг отпишусь. Т.к. дома у меня весы старенькие, не электронные, на них граммов не видно, поэтому лучше после тренировки буду взвешиваться.
Кстати, а ни у кого проблем с тем, чтоб на сайт зайти не было? У меня почему-то в последнюю неделю глюк - с домашнего ноута зайти не могу, с рабочего - без проблем :sh_ok:

Калинка75

Paloma писал(а):

Кстати, а ни у кого проблем с тем, чтоб на сайт зайти не было? У меня почему-то в последнюю неделю глюк - с домашнего ноута зайти не могу, с рабочего - без проблем

бывает иногда сам сайт глючит, вот буквально на прошлой неделе было, а в остальном все нормально

Superstar

Paloma
Хочу заметить, что ты зря так паникуешь из-за веса. Если ты будешь стабильно питаться - то и вес будет стабильным. :nez-nayu:

Я на форум не могла зайти вообще несколько дней назад, теперь всё в порядке. :du_ma_et:

Paloma

Superstar писал(а):

Paloma
Хочу заметить, что ты зря так паникуешь из-за веса. Если ты будешь стабильно питаться - то и вес будет стабильным. :nez-nayu:

Да я вроде стараюсь питаться стабильно, но, боюсь, в процессе похудения я немного "посадила" себе обменку. Может, подскажете действенные способы, как "разогнать" обмен веществ?

Калинка75

Paloma писал(а):

Может, подскажете действенные способы, как "разогнать" обмен веществ?

Ну во-первых физ. нагрузки
во-вторых частое дробное питание, небольшими порциями, не реже 5-6 раз в день
в третьих ужин должен быть преимущественно белково-углеводным (угли из овощей)
и четвертое, вредности можно, в небольших количествах и до обеда

Добавлено спустя 21 секунду:
Ну во всяком случае я именно такого принципа придерживаюсь :du_ma_et:

Superstar

Paloma
Много движения + спорт + дробное четкое питание небольшими порциями. Могу ещё клетчатку и отруби порекомендовать.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции