ого, спасибо, про такие разбивки в первые слышу,постараюсь для себя сделать рациончик подходящий!!
в общем история такая, молодой человек уже 101 день отслужил, и как-то я хотела бы, к его приходу выглядеть корректнее чем сейчас. Дело всё в том, что он худой ооочень ооочень, дрищ)) а я,ну на его фоне может быть, а может и на самом деле, выгляжу упитанной особой. Поэтому и решила.
одна проблема,лежала в больнице с анэмией, и теперь гемаглобин выше 100не повышается, отсюда проблемы с едой. нужно мясо есть для повышения гема, проще говоря НЕ есть мне нельзя, а изза этого я и поправилась так. думаю, ну нафиг эту мясную "диету" и дорогу спорту))

я сколько читала, от белковой - мясной еды не поправляются сильно, если конечно не жарить, а тушить или варить))) кремлевская диета вся построена на употреблении белков, поэтому употребление мяса - это плюс, когда считала калории, узнала, что самое жирное мясо свинина, поэтому его много лучше не есть, а выбрать говядину, телятину, курицу, индейку или крольчатину))) оптимальный вариант))) колюасы - сосиски содержат много жира, ветчина - меньше)))
если будешь считать все в калоризаторе, то к приходу любимого сбросишь все лишнее, главное кушать и не морить организм голодом, выбирая полезную еду)))

а это да)) только родителям не прикажешь)) как наготовят, а главное всегда уже к накрытой порции зовут))
но эту проблему попробую решить конечно) а по поводу мёда хотела спросить, я большой любитель, но незнаю, можно ли его,всетаки сладкий?

много меда - не надо, но вместо сахара в чай-кофе или ложечку, когда сладкого хочется- идеально))))

хорошо

Девочки привет! я тут новенькая

помогите советом мне нужно 55 кг (рост 170)
на какую диету сесть! что бы помогло?))))))

Koza89
Диету?
А зачем??? Лучше правильно питаться и спортом заниматься?
Или у тебя именно самоцель в весе?

Koza89, Приветик:)
ну у нас с тобою близкие параметры наверное, го вместе худеть тогда?

Ой, 53 кг бы очень хотелось , но сейчас моя цель- 55кг.

и у меня 53 будет скоро)