По поводу порций - нужно ориентироваться на физиологические потребности организма. Объем желудка у взрослого человека около 300 мл. Вот на это и надо ориентироваться. Понятно, что те, у кого желудок перерастянут (а он может растягиваться в 50 раз от нормального объема), 300 граммами пищи не наедятся, но это не значит, что физиологическая потребность в еде выше.

Ого! То есть в кого-то 15 л может влезть? Жуть.

Да, это ужасно. Поэтому существует проблема морбидного ожирения, которую можно решить только хирургически - урезание и ушиванием желудка, так как похудеть при таком объеме желудка просто невозможно.

Lu-na
Я просто пытаюсь представить этот мешок, где такое количество пищи может уместиться ! Это же просто вёдрами надо есть! Жуткая патология. Да, тут без операции не обойтись. Хорошо, что мы во время остановились!

Lu-na ,Вы меня извините ,но Вы предоставили не верную инфу по объему желудка у взрослого человека :
" Размеры желудка сильно варьируют в зависимости от типа телосложения и степени наполнения. Умеренно наполненный желудок имеет длину 24-26 см, наибольшее расстояние между большой и малой кривизной не превышает 10-12 см, а передняя и задняя поверхности отделены друг от друга на 8-9 см. Длина пустого желудка составляет около 18-20 см, а расстояние между большой и малой кривизной - до 7-8 см, передняя и задняя стенки соприкасаются. Вместимость желудка взрослого человека в среднем равна 3 л (1,5-4,0л)."http://www.medbookaide.ru/books/fold9001/book2015/p39.php
Я когда прочитала про 300 мл., мне "плохо стало" ,ведь по утрам я минимум выпиваю поллитра молока с кофе ,да еще заедаю сладким (живота у меня никогда не было-все в попу уходит ).Потом "порывшись в инете " я успокоилась...оказывается я нормальная

silvana
Ага, 3 л я ещё могу вообразить, но 15 л! 300 мл может это желудок совсем пустой...

silvana, спорить с Вами не буду, у меня информацию от практикующего оперирующего хирурга, оперирующего именно людей ссморбидным ожирением. И желудков он повидал очень много разных, растянутых и перерастянутых.
В Вашей ссылке идет речь о нормальной вместимости, на пустой же жудок его объем не превышает 50 мл.
Тот же хирург считает, что норма према пищи для взрослого человека - 200-300 мл, не более стакана.

Девочки, не ссорьтесь! Не знаю, что там с точки зрения хирургии, но я целенаправленно и постепенно уменьшала порции(6-8месяцев), и теперь вполне наедаюсь 300гр порцией. Но, если все это еще запью стаканом чая, то мне плохо(я объевшись), поэтому пью между приемами пищи. Так что растягивается он и привыкает к такому состоянию, паразит. Эх, если бы не моя "сладкомания"! Давно бы уже стройняшкой была, а то застряла на середине пути.

К сведению, пить во время приема пищи или же сразу - вредно. Разбавляете желудочный сок и пища не переваривается, а гниет. Вот! Можно пить через 30- 40 мин минимум.

Девчонки привет!
Вот питаюсь по системе с конца февраля-минус 4 кг ...Но тут что-то с мотивацией моей произошло ..не худеется...набрала немного ..Кто как себя бодрит?Часто стала ужин в порциях увеличивать...не наедеюсь!