Привет девочки... У меня такая же проблема... - жиры всегда зашкаливают и краснеют)
Как и главное что кушать чтобы было в норме все??? Может примерное меню на неделю или три дня ктонибудь посоветует, чтобы БЖУ все ровно? я на правильном питании, калорийность 1000-1200 вес уходит медленно иногда бывает 1900 калорий может раз в неделю...а бывает и 700 калорий...это очень плохо?

Белковосодержащие продукты с низким % жира из того что знаю:
Мясо - куриные грудки
Рыба - лосось , тунец
Молочные продукты - тут всё легко на этикетках есть % жира , так же советую сыр полар валио 5% или на худой конец олтермани 17%
яйца - советую жарить на антипригарной сковородке без масла, по-моему вкуснее чем варить но это уже дело вкуса
бобы,фасоль - в них в основном углеводы но есть и белки
вроде бы всё

u70
Фартовая
Очень много белков в кукурузе и твороге (который вместо сметаны можно молоком заливать).
И лучше всего вообще перестать жарить на масле, лучше уж в уже подостывшее слегка блюдо добавлять его. Для здоровья полезнее.
В кураге много белка еще.

Innyska
Мне кажется проблема в том, что у вас калорий мало совсем, а расходы большие бывают. Надо обмен веществ стимулировать не только нагрузками, но и дробным нормальным питанием. Может организм в режиме стресса держит все что может изо всех сил?