Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

ksun4ik

Мнямка
я не знаю как это делается,сама первый раз! надо почитать правила! посмотри темку дуэли!

ksun4ik

Мнямка
нужно правила обговорить, я завтра утром постараюсь выложить свой вариант, ты тож может что нибуть надумаешь или мое отредактируешь! :-ok-:

Мнямка

ksun4ik писал(а):

Мнямка
нужно правила обговорить, я завтра утром постараюсь выложить свой вариант, ты тож может что нибуть надумаешь или мое отредактируешь! :-ok-:

хорошо.

ksun4ik

Мнямка
мой список примерных правил) выполнение +1, не выполнение -1
1. не едим после 18:00
2. в день только три приема пищи,
3. спорт в любом его проявлении
4.соблюдение комбинации продуктов на обед
5.соблюдение комбинации продуктов на ужин

добовляей еще что нибудь...

Мнямка

ksun4ik писал(а):

Мнямка
мой список примерных правил) выполнение +1, не выполнение -1
1. не едим после 18:00
2. в день только три приема пищи,
3. спорт в любом его проявлении
4.соблюдение комбинации продуктов на обед
5.соблюдение комбинации продуктов на ужин

добовляей еще что нибудь...

можно добавить еще 2-3 раза в неделю любые косметические процедуры (типа скраба или обертываний, смомасаж проблемных зон)
все что ты перечислила подходящее.

И как отписываемся, допустим каждый вечер или как?

ksun4ik

давай каждый вечер, а потом табличку составим

Мнямка

договорились, сегодня вечером отписываемся.

Кстати сказать за неделю системы у меня ушло 1,2 кг :smu:sche_nie:

Мнямка

у меня сегодня так:
з- сосиска+картофелина+2 печеньки +полоска шоколадки :smu:sche_nie:

о( в 14,00)-запеченое мясо в духовке+ салат овощной ( огурец+помидор+перец +лук) заправлен соевым соусом
у ( в 17,30)- куриная грудка тушеная+яйцо

были приседания+упры с гантелями для рук

ksun4ik

а у меня так
з- чай с молоком и пряник
о- ножка куриная вареная
у- помидоры и огрурцы
в промежутках кефир, дочу кормлю :smu:sche_nie:

упражнения на фитболе, обруч
в талии минус 1 см)))

Мнямка

ksun4ik писал(а):

а у меня так
з- чай с молоком и пряник
о- ножка куриная вареная
у- помидоры и огрурцы
в промежутках кефир, дочу кормлю :smu:sche_nie:

упражнения на фитболе, обруч
в талии минус 1 см)))

ты мало кушаешь и тем самым замедляешь обменник. Будь осторожна!!!
У Кати в книге написано, что приемы пищи должны быть достаточно питательными.

Методика Кати Миримановой, минус 60 за полтора года

Кто сейчас на конференции