Привет
Оказывается я худею по такой диете тоже )
Из-за неуверенности в себе(лишний вес) начал худеть. За сентябрь и октябрь похудел на 9 кг, хотя было 2 срыва из-за проблем с девушкой.
Мне очень нравится эта диета, я стал чувствовать себя очень хорошо и здоровее. Я еще стал делать гимнастику чтобы тело укреплялось.
По утрам я могу себе позволить вкусняшку, например сочень(пирожок с творогом) потому что если утром норм не поем голова болит. А на обед обычно супы, куриная грудка, каши, рис, макароны, картошку, яйцо или рыба. Между завтраком или обедом или после обеда обычно перекусываю фруктами (виноград например, гранат, груши). Не ужинаю.
Однако при такой диете есть что то вроде вафель или конфет вообще нельзя, потому что они слишком калорийные, например 2 конфеты шоколадные это уже 120 калорий(в 100г 6 конфет, калорийность 400 кал), пользы от них никакой но проблем много...
Наконец я перестал есть чипсы/газировку/макдональдс/хот доги
И еще совет никогда не ешьте на улицах во первых там все очень калорийно и во вторых может быть опасно для вашего здоровья и не ешьте сосиски/пельмени/колбасы лучше мяса себе купите.

Рады будем иметь в форуме еще одного мужчину!
Расскажи, какой был твой начальный вес до похудения?
Какого калоража придерживаешься?
Вообще, молодец! 9 кг за неполных два месяца!
Респект тебе!

marmelad
И мой тебе привет! Молодец что пришел к нам)))Тут тебе и помогут и поругают и поддержат чтоб не раскисал)))
Ты на низкокалорийном рационе худеешь? Я не поняла

руланина
103кг начальный вес был, я ел в общем то не очень много но калорийность видимо зашкаливала (всякие печенюшки, чипсы, шоколадки, газировку) то есть в день выходило чтото около 3000 калорий.
Сейчас мне осталость сбросить 14кг до идеального веса, рост у меня 185.
Стараюсь есть ~1000 калорий в день
jerica
Низкокалорийным рационом наверное это не назовешь, потому что могу съесть и макароны и картошку в обед и вкусность на завтрак, просто считаю все калории чтобы получалось ~1000 в день.
Раньше орехами баловался, но узнал что в 100г фундука или миндаля 650 калорий, сейчас ем их по 4 штучки в день, они очень полезные.
И что удивительно чувства голода не испытываю с такой низкой калорийностью, просто надо настроить себя наверное, что прежде всего это тебе нужно - ты будешь красивее и здоровее
Таких сложных рецептов как в начале теме я не использую, у меня попроще. Например утром сегодня - кофе с 2мя крекерами немного масла и тоненький кусочек сыра, потом часов в 12 перекусил 200г винограда и в обед он у меня поздно получился в 16 съел суп с 2мя кусочками хлеба, часов в 19 съел еще виноградика.
Завтра хочу на завтрак кофе с соченем. на обед куриную грудку(жареную правдо потому что вареное вообще не люблю ничего, с вкусными приправками)) ну а на ужин перекушу грушой.
И как то получилось еще, что вроде как это раздельное питание получается.
Ну и еще я очень полюбил девушку, хочу для нее быть покрасивше, любовь это наверное главное в жизни

marmelad
Любовь - это самый прекрасный стимул на свете! Молодец!
Ты правильный выбрал путь, я желаю тебе чтобы все обязательно получилось! Кстати, заводи дневничок, обустраивай свой домик тут))) Если конечно не боишься наших девчячьих колких язычков

не нужно нас бояться! мы добрые и пушистые

marmelad
Ты молодец !!! Очень сознательный

marmelad
Привет! Ты заслуживаешь уважения! Удачи в твоем начинании

По-моему 1000 ккал для мужчины ростом 185 см мало. Нет? Кто как думает?
Загубит метаболизм!

руланина
Маловато, конечно, если он не лежит целый день на диване....