Для работающих, она какая-то не реальная , не на работе же есть .... Пока с работы приедешь либо мужа с работы дождёшься-уже 19.00- 20.00 часов .....

А я спасаюсь разными желешками,или делаю белковый коктейль. Вот вчера сделала желе из обезжиренного кефира,добавила сахзам и ванилин. Не столько есть хочется вечером,сколько именно жевать что-то. А еще,наверное,это на уровне психологии,мы знаем,что нам нельзя есть вечером,поэтому и хочется запретного плода Если я ложусь спать в 23,00,то в 9 могу что-то поесть лёгенькое,еще иногда спасаюсь рыбкой сушеной типа снеков,она хоть задерживает чуть-чуть воду в организме,зато 1-2 маленьких кусочков на весь вечер хватает

Ну положим Ковальков раз написал что после 18 можно есть. себя тем самым не обелил. Он дохрена прочего вреднейшего насоветовал, одним + не исправить. А 6 часов вечера пошло от йогов. Берусь объяснить. Мы живем на севере, где лето и зима то короткие то длинные, все часы сбиты. А истинные йоги живут в тропиках (это между широтой 23 градуса в северном и южном полушарии)), где практически весь год день равен ночи, по 12 часов. А поскольку полдень это 12 часов (у нас тоже неправда, все власти наигрались с часами и часовыми поясами, в итоге полдень где в 1 дня, в где и в 2), то день наступает в 6 утра, а ночь в 6 вечера (кто на юге был, не забыл еще, что там летом темнеет рано?). Т.ч. сокровенный смысл не есть после 18-00, всего лишь не жрать ночью. Так и не жрите, в чем проблема? Притом ночь надо считать уже не по Солнцу (за Полярным кругом ночь по полгода, что-ж теперь, полгода не жрать?), а с момента как спать пошли.

Да помним, там в семь вечера уже темнотища. Проблема только в том, что современный человек спать ложится ближе к двенадцати, а то и глубоко за полночь... А цифру "после шести" все воспринимают только буквально.

Я читала Ковалькова, пока беременная ходила , думала он самый известный и популярный диетолог т.к его по телевизору часто показывают .

Малышеву тоже постоянно по всем каналам показывают, а по мне - она больше фрик, чем врач. Ой, она недавно выдала.. О как!!!

Их дохера таких популярных и известных. Королева например, потом самодеятельных дохрена, Мириманову берем с Малаховой, одно время Гаврилов рисовался в ящике. Все это нихрена не соображающие в правильном похудении люди, и все их рецепты сплошные дурилки.
Настоящие диетологи попсовые книжки не пишут, слишком они себя для этого уважают.

Coyote
А что писать нормальным диетологам? "Выберите свою оптимальную калорийность для похудения и следуйте ей"? Пффффф! И кто это читать будет?
ЛюдЯм же надо чуда: ешь что хочешь!!! лежи на диване!!! Поешь неделю гречки и будет тебе щастье!!!
Такое всегда будет спросом пользоваться.

Coyote
Я не хочу быть и не буду адвокатом Ковалькова, Королевой и пр., но я хочу задать вопрос: Кто ты? Почему считаешь себя истиной в последней инстанции? Почему позволяешь себе общаться со всеми в таком тоне? Мы уже поняли, что ты адепт системы Минус Фунт. Но, это не значит, что все должны туда ломануться. Каждый ищет для своего организма оптимум. Люди советуются друг с другом, но сами выбирают свой путь. Панацеи нет. Если бы была, все были бы в правильном весе и счастливы.
Будь добрее к людям. Не всех надо чмызгать по носу, чтобы к чему-то стимулировать.
Возможно, ты говоришь правильные и полезные вещи, но форма подачи

МФ и есть оптимум. Оттого что там
1) нет запретов и рекомендаций по продуктам, каждый выбирает сам исходя из религии, воспитания, привычек, здоровья
2) любой режим питания, от 3- до 6-разового, без привязки к часам, без запрета есть на ночь
3) калорийность постоянно меняется, подстраиваясь под энерготраты (физическую активность)
4) отвес 1,8 кг в месяц гарантирует отсутствие растяжек
5) выход из диеты не предполагает какого резкого изменения в питании, просто увеличивается количество еды, разумеется без прибавки в весе

А как вы свой оптимум ищете, нам ведомо, достаточно форум почитать. Притом чем хабалистей толстуха, тем дольше и упорнее она этот оптимум ищет. Под ближайшим фонарем, где светлее. А столбы с фонарями ей всякие гуру от диетологии и выставляют, мы их тут уже обсудили. Вон в тему гречки загляни, там седни самые отъявленные собрались. Млеют как они через 5 дней похудеют и похорошеют.