Да заварное это жесть. Для эклеров я заварное миксером вымешивала но это наверно совсем не то.
А мне стыдно и сказать поужинала не то что компенсировала 50кк, а опять перебрала выше рекомендуемой на 23кк , ну шо это такое хоть тапками меня закидайте что ли. после ночи вообще башка не варит.

svetlenты сначала компенсировала 50,а потом переела 23?-совсем не критично
или не успела компенсировать?-все равно косяк небольшой.. завтра компенсируешь..но если уж так сильно хочешь ,чтоб тапками,то тогда

Нечего некомпенсировала, а еще сверху реком. 1730к наела 23кк. В наказание занялась уборкой, чтоб потратить каллории а завтра точно компенсирую 50кк.

доброе утро,девочки!!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.05 кг
Типичный вес последней недели 64.57 кг
Недельное изменение веса -480 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1710 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

комментариев не будет,потому что эта неделя очень приближенно похожа на МФ...в общем один сплошной косяк...

но я,точно,взяла себя в руки,и постараюсь,ОЧЕНЬ.

warda Привет!
Несмотря на косяки очень неплохой отвесик , все таки даже чуть выше нормы. И калорийность неплохая, я тоже себе такую хочу Наберись силы воли и держись, ты сможешь выстоять и не сорваться. Включай самовнушение и повторяй себе, когда возникает соблазн дать себе послабление.
Вчера я всетаки компенсировала злополучные 50кк. А сегодня с утра всячески экономлю кк на вечер или даже скорее на ночь. На работе будем ДР коллеге отмечать не отвертишься никак. Но с утра смотрю на свой рацион и так грусно, как не экономь и голодный целый день ходить не будешь и на посиделки маловато. Чувствую намечается косяк. Даже если мне поможет самовнушение не перебрать каллорий то все равно ночная еда повлияет на утренний вес. А я и так заметила, что после ночной смены , несмотря на позднее взвешивание вес почти всегда повышен на 200-400гр по сравнению с днями, когда всю ночь сплю спокойно дома.

Привет, девочки!
Warda, поздравляю с хорошим отвесом!
Svetlen, желаю благополучно пережить сегодняшний день!
Ну а я не косячу! Всю неделю четко калорийность соблюдаю, +\-10-20 ккал с компенсацией. А вес вот уже 6 дней стоит! Туда-сюда 200 грамм ходят и все. Но отвес -200 по ТВН все равно будет. Хотелось конечно повышения калорийности, но и на 1600 третью неделю проживу, лишь бы результат был.

До вечера наем 670кк , но как это голодно и хочется жрать. Непонимаю как я раньше могла есть на 700кк-800кк и нормально было. Ну а в 10 вечера оторвусь на 1060кк , хотя тоже не особо разбежишься.

svetlen как вечер? надеюсь,без большого косяка обошлась?