Chelsy
нее, я имела ввиду наш - низкокалорийный с курой...

Во всех таблицах и в нашем Анализаторе все дано в сухом виде, если нет пометок о варке или жарке.
А в анализаторе рецептов, просто вводишь все продукты с весом, включая воду, бульоны и пр. , а Анализатор сам считает и Общий и на 100 г Калораж...

Добрый день! Вот мне тоже осталось скинуть 20 кг. У меня стопор. Незнаю чем докинуть эту 20. Хотела на этой недели за себя взяться, так заболела. Как всегда жду понедельника .

День добрый !

А какой системой похудания ты пользуешься ? такие результаты впечатляющие - очень много кило потеряла . Какой у тебя коридор ?
На счет понедельника не расстраивайся - совсем скоро наступит...

Я сидела на яичной диете. Что значит коридор. Помогите, хочу перейти на правильное питание , подсчет колорий и БЖУ. С чего начать. Почитала, каша в голове. Пытаюсь слезть с диеты, вес скачет. А так хочется двигаться вперед.

Коридор своего похудения можно посчитать на страничке "Главная", там вкладку открыть слева "Анализатор тела", свои параметры выстаить и вперед, к светлому будущему
У меня, например, для сохранения веса 1800-2000, округленно,
Для быстрого похудения 1100-1300, как то так вроде
Ну еще двигаюсь много сейчас . Мне нужно худеть на 150 грамм в день, чтобы достичь своей первой цели.

Если учесть (где то тут писалось), что 1 грамм жира - 9 калорий, то мой "дефицит" калорий в день (вместе с физ нагрузкой) должен быть 1350....

На самом деле, я не худею так много...то, чем я худею, это жир и вода.
У девочек, на сайте "лайтовки" про жир написано...
Желтое пятно в центре – это жировая молекула.Это молекула жира, которая находится в твоем теле.

Но она не изолированная. Она не существует сама по себе.

Когда молекула жира появляется в твоем теле, она «притягивает и удерживает» возле себя 20 молекул воды. Это такие серие пятна на рисунке.

Один грамм жира равен 9 ккал.
Но, как ты видишь из рисунка, жир не может существовать самостоятельно.
Дело в том, что каждый грамм жира притягивает к себе еще один грамм воды. Одна молекула жира (желтое пятно в центре) притягивает 20 молекул воды (серые пятна вокруг). И таким образом, один грамм чистого жира превращается в 2 грамма ВЕСА.


Вот я и думаю - когда худею половина это все же вода....

У меня коридор 1300-1400. Худеть 200 грамм в день.

Спасибо за интересную информацию. А "лайтовка" - это компьютерная программа славянской клиники? Я скачивала демо версию. Прикольно, только купить дорого очень. А ты худела с помощью Славянской клиники?

Пыталась , тоже "демо" качала прошлый год...
Оказалось, что мне "калории считать" удобнее... наверное просто не перестроиться было
У них учитывается гликемический индекс продукта - это плюс конечно, но в этом свете и ограничений больше по продуктам значит получается... ...Тыквой ,например, уже не облопаешься

А что у тыквы высокий ГИ ?