Кому за 50 - присоединяйтесь!

nigara

Lush@ писал(а):

У меня возник вопрос. Как считать вареный кофе (в сухом виде или в мл. готового)?
А еще вот какой вопрос.
Влияет ли режим питания (строго пятиразовое, например, и размер порций такой-то) или режим любой, лишь бы суточно было в пределах коридора калорий?

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

nigara писал(а):

Привет, Девочки! Малость опоздала :-):

. Вес пока стоит, кожа подтягивается и внутренние органы. Возраст 52, рост 160, вес 80. Был 87. По поводу гимнастики... Мне вот трудно заниматься йогой и пилатес, косточки уже не те да и давление при такой нагрузке поднимается. Сами знаете, то голова, то попа :-)

. Я занимаюсь Цигун. Прекрасная гимнастика, нагрузка минимальная, энергетика приходит в норму и т.д. Ну и пешком хожу, быстрым шагом, утром и вечером, собака моя в восторге :hi_hi_hi:

По Цигун советую посмотреть на ютубе Ли Холден. На мой взгляд самый хороший тренер.Ну, каждому свое конечно. Всем удачи на предстоящую неделю и успехов :cool_cool:

О, я тоже занимаюсь Ци Гун уже 4 года. Пилатес и йогу категорически не советовал остеопат.
Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли. Тут без силовых никак, как я понимаю.

Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih:

. Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

P.S Спасибо за таблицу! :a_g_a:

WASILEK

Valushechka писал(а):

Народ, я тоже с вами! Мне 55, зовут Валентина. Мой вес дорос до 90кг при росте 156- дальше так жить нельзя! :sh_ok:

Конечно давай вместе. Молодец что взялась за себя.

Добавлено спустя 54 секунды:
Галина , спасибо большое за табличку. Мотивирует.

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
У меня пока вес стоит, но объемы вроде поменьше по одежде. Или мне просто так кажется :nez-nayu:

ziza

ВСЕМ ПРИВЕТ! КТО ЕСТЬ В Эфире?

nigara

Привет

! Я тут

. Что-то вчера никто не отписался. У меня на сегодня 79 кг. Перешла рубеж. Завтра день вкуснях, уже пельменей приготовила, хотя знаю, что много не смогу в себя запихать. За два месяца желудок привык к малому объему и и при все желании не лезет много. теперь самое трудное. Вода ушла быстро, жирок будет тянуться и может растянуться на дооолго. :du_ma_et:

Как у вас дела, девочки?

Lush@

nigara писал(а):

Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih:

. Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

Правильный подход, у меня такой же. Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Мой вес на сегодня 76,7 :mi_ga_et:

lenochka59

Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie:

,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.

WASILEK

ziza писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ! КТО ЕСТЬ В Эфире?

Наташа приветик. Я тебя помню, как дела у тебя?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

nigara писал(а):

Привет

! Я тут

. Что-то вчера никто не отписался. У меня на сегодня 79 кг. Перешла рубеж. Завтра день вкуснях, уже пельменей приготовила, хотя знаю, что много не смогу в себя запихать. За два месяца желудок привык к малому объему и и при все желании не лезет много. теперь самое трудное. Вода ушла быстро, жирок будет тянуться и может растянуться на дооолго. :du_ma_et:

Как у вас дела, девочки?

Поздравляю с новым десяточком. Приятно.....

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Lush@ писал(а):

nigara писал(а):

Я в начале придерживалась и строго БЖУ и строго по часам. Потом рискнула и стала просто пять-шесть раз ( последний за три часа до сна) кушать. Ем, то что есть в доме, просто считаю калории. Надело ломать голову над меню и бегать по магазинам. Тем более, что семья не в восторге от моих мытарств. Основной упор делаю на фрукты и овощи. Супы, каши и второе в духовке.Не брезгаю колбаской но в пределах разумного, и только куриную. Масло, молоко все в кашу и чай, тогда и калорийность ниже на фоне воды. Кофе тоже пью только молотый. Так же приготовила все таблицы в анализаторе и уже знаю, сколько калорий если с сахаром, с молоком и без оного. Вес уходит прекрасно. А то, что обвисло, так когда ступенька идет, кожа в этот момент подтягивается. Мажусь кремами в хвост и гриву и все вроде нормальненько. Конечно, если все время об этом думать, можно и сбрендить :ps_ih:

. Успокаиваюсь тем, что уже не шестнадцать и на подиум мне не идти, главное чтобы скелетику моему было легко и комфортно :-)

Правильный подход, у меня такой же. Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Мой вес на сегодня 76,7 :mi_ga_et:

Правильно, Ларис, нам обжорам нужен наглядный контроль :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

lenochka59 писал(а):

Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie:

,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.

Лена, конечно надо себя баловать, главное не выходить за рамки коридора. А иначе срыв не заставиь себя ждать

Добавлено спустя :

lenochka59 писал(а):

Добрый вечер! Всю неделю питались неправильно :smu:sche_nie:

,и вес сказал вверх-вниз. Но я пыталась..... Вот к концу недели выяснила, что не убавила и не прибавила. Это даже хорошо, нельзя держать себя постоянно в строгих рамках, обязательно сорвешься. Тоже ем то что люблю, но подсчет мобилизует, такая полезная забава.

Лена, конечно надо себя баловать, главное не выходить за рамки коридора. А иначе срыв не заставиь себя ждать

ХЕленааа13

Lush@ писал(а):

Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Ну и что показал подсчёт?Какая калорийность режиме "свободного плаванья"?

Lush@

ХЕленааа13 писал(а):

Lush@ писал(а):

Просто решила строго неделю строго посчитать и посмотреть что у меня выходит в режиме "свободного плаванья".
Я люблю формулки, таблички и посчитать что-нибудь Чего бы не позадуряться в свое удовольствие ::yaz-yk:

Ну и что показал подсчёт?Какая калорийность режиме "свободного плаванья"?

В калориях строго в коридоре, а вот в части БЖУ - мало белков и многовато жиров (это орешки и мое любимое авакадо).

ХЕленааа13

Lush@ писал(а):

В калориях строго в коридоре, .

И ЭТо в "свободном плавании"-круто :cool_cool:

Я в своём "свободном плавании"могу и два коридора по калориям наплавать ::yaz-yk:

и никакого мне уж свободного плавания)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции