Юлианнет
так вот за что я тебе и говорю
много есть можно только осторожно

Вот мое меню на сегодня

Добавлено спустя 52 секунды:
Обед - это обед+ужин по полам делю

а ты жидкого совсем не ешь?
а воды сколько выпиваешь?

Вот БЖУ. Я рис с грудкой варю где-то в 1 л. воды типа супа. А больше не пью не чего, не лезет...

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
И оясянные хлопья запариваю водой (получается каша примерно 250 г.)

Юлианнет
отлично БЖУ расчитала
я просто не могу понять почему ты не отвешиваешь?может это рис крепит
замени рис на пшено

пчелка0880 да у меня рис первый день, вчера так же, но с гречкой делала... То с макаронами, то с картошкой - чередую... Сама удивляюсь... Может попытаться все же пить воды.... Почти нет жидкости в моем рационе...

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Вот за вчера.

Юлианнет
я на 10кг веса выпиваю стакан воды
7-8 стаканов в день не считая кофе,чая и цикория
попробуй,может и пойдет обменка
я поначалу тоже не могла много пить
заставляла себя
считаю на счетчике сколько воды выпила

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
ну молодец
хорошо БЖУ считаешь
у меня не всегда получается

пчелка0880 ну вот еще воды добавлю.... Попробую перебороть себя... Если и это не поможет, то говна еще съесть осталось...

Юлианнет

Ах, как бы мне бы похудеть
И что бы съесть такое,
Что сразу сделает меня
Красоткой расписною?

Диет мучительных миллион
Попробовать успела
Но толку нет от них, увы!
Хоть я почти не ела…

Кефир, картошка, яблок воз.
Не ем, а толку мало
Я только язву нажила,
А стройною не стала.

А может выпить Фэри мне,
Махнуть бутылку разом?
Ведь растворяет он жиры
Я похудею сразу…

Подруга мне совет дает:
Тебе влюбиться надо
Калорий много отберет
Влюблённости зараза.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
ой .... девоньки.... я кроме супа и чая (через каждые 2 часа) пью 1.5 литра воды... а во время тренировок +750 мл ... так что вода это хорошо.... Вода это обязательно, для хорошего усвоения пищи, для вывода всякой гадости с организма и для хорошего кровообращения!!!