Рост 164 все сюда)))

трататита

Таниа а вы попробуйте,крупные овсяные хлопья варить на воде без соли/сахара,слить всю воду,потом добавить соевый соус,правда смотря какой..мне хейнц не нравится,он сладковат,а вот именно с соленым...мммммммм

haos

nikanatali писал(а):

volgogradka писал(а):

nikanatali
, а у тебя правильно объемы измерены???? при твоем весе талия 74 см, блин, не верится.

У меня фигура типа "груша", плечи, руки худые, а низ более объемный, иногда разница в размер была (верх 44,а низ 46). Поэтому и такие объемы :((

Ха, охотно верю, у меня та же фигня 164/53, а талия 73 см. была, правда, сейчас поубавилась немного... Но у меня не "груша", а скорее, аля, "буратино" - т.е. когда уйдут бюст и попа, пузо все равно останется на месте и буду я вся такая ровненькая и гладенькая, как бревно :ps_ih:

Таниа

трататита
Я пока соли стараюсь избегать, ее и так везде хватает. Может,когда нить попробую :-):

freya

трататита писал(а):

крупные овсяные хлопья варить на воде без соли/

А зачем хлопья? Девочки, попробуйте цельную овсяную крупу!!! Вот из неё каша объедение, не сравнить ни с какими хлопьями!!! Я много раз пыталась себя убедить, что овсянка это вкусно, но не удавалось... пока не попробывала кашу из цельной крупы. Теперь это у меня любимое блюдо. Правда сладкую не далала (просто не хочется) , а вот с разными наполнителями, типа: поджарка из фарша с лучком, из грибов с лучком, просто вареная с куриной печенью и луком, с сердечками куриными или желудочками... Можно не солить, а можно и в собственной чашке чуть присолить - О! это просто объедение!!!
Только один нюанс - надо крупу залить водичкой на ночь, чтоб побыстрее сварилась, пропорция воды 1х1.5 , и варить потом в этой же водичке(всё полезное). Приятного аппетита!!!

трататита

привет,девочки!
мой вес так и стоит на 61.4....не пойму что не так..

Таниа

трататита
А какой коридор ккал у тебя?

GoldenKat

Привет, Всем! Мой рост 162-164 Вес 60. Только начала следить за питанием, считаю калории и смотрю что ем))) полностью исключила сладкое и мучное. Единственное что могу позволить это утром кофе с сахаром и молоком. Через неделю подключаю тренировки. Пока что лёгкий килограмм за 1 день ушел, посмотрим что будет дальше! Всем удачи))

трататита

привет,а у меня минус))лалала сегодня 60,5!!

Добавлено спустя 46 секунд:
насчет коридора,точно не помню,но где-то 1300-1400

Таниа

трататита
Не скажу,что рада прям уж за тебя,потому что у меня все на месте стоит.....я завидую :cry_ing:

Я уже нервничать начинаю,може,много жру?Может снизить до 1450 ккал...

трататита

у меня сегодня 60)ура!!!у тебя видимо плато..
утро начала с 2 стаканов воды,маленькая вафелька с кефиром,супчик и ломтик ржаного хлеба с отрубями)

Рост 164 все сюда)))

Кто сейчас на конференции