обертывания тоже очень хорошо помогают, из моих любимых кофейно-солевое и УКСУСНОЕ , его-то я сейчас и делаю + решает проблем растяжек, целлюлита, и варикоза/сосудистых звездочек, сеточек, у кого есть(у меня лично это наследственное и уже начали появляться). Оно волшебное. Но я делаю с домашним яблочным уксусом, мне его бабушка с дедушкой подогнали но многие делают и с покупным, так что советую!

В смысле, самой себе пузо массировать (вот оно у меня как раз и подвисает )

Ну спортом вроде бы только мышцы укрепляются и приходят в тонус. А кожа никак не подтягиевается, вроде.

Оооо! А вот тут можно поподробнее????? Каков рецепт? И когда эффекта можно ждать?

из спорта для подтяжки бодифлекс, калланетика..

ПРо бодифлекс уже несколько месяцев думаю - мечтаю. Но я курильщица заядлая, а там дыщать надо как-то поособенному глубоко. Задохнусь ведь!

А калланетик можешь ссылочки на хорошее видео дать, если есть?

ну эффекты нужно и можно ждать после ряда таких процедур, причем с постоянством, но мааааленький эффектик уже будет видно после первого раза. За 1 час и после обертывания ничего не есть и не пить. Желательно кожу хорошо разогреть или растереть, я по возможности принимаю ванну или хорошо растираюсь солью (солевой скраб тоже зе бест ), а если есть время и то и другой, а иногда не то и не другое =))) короче после того как кожа подготовлена берешь яблочный уксус разведенный с водой 1:1, если кожа не очень чувствительная можно и не разводить, но в первый раз лучше разведи. Намазываешь им все проблемные места, оборачиваешься пищевой пленкой, надеваешь на себя кучу теплых штанов и под миллион одеял минимум на 2 часа (я лежу ровно 2 часа). Вот. А кофейно-солевое, принцип подготовки тот же, никакого питья и еды до и после, кофе+соль+оливковое масло+иногда добавляю аевит, на кожу и так далее. Из уксуса можно делать аппликации, берешь бинт или не нужные тряпочки, смачиваешь в растворе и на кожу, под пленку и т.д. Но уксуса тогда больше уходит. Вот. Вроде всё.

Я тоже курю ,но ни каких проблем нет даже больше призанятиях бодифлексом можно бросить курить. Я после занятий практически целый день могу не курить.

Uuups
Не задохнешься! )) А если калланетику, то мне больше всего понравилось видео с Татьяной Рогатиной.
http://video.yandex.ru/users/seregablogger/view/7/

http://vkontakte.ru/audio#/video15571016_159912834 вот на основе калланетики,
это чистая калланетика http://vkontakte.ru/video-25933118_1598 ... ion=search
а тут от самой создательницы Каллан Пинкней на утро и вечер http://vkontakte.ru/video6466493_159926 ... ion=search , http://vkontakte.ru/video6466493_159926 ... ion=search

2 ЧАСА я пол часа держу и всегда развожу кожа вроде не чувствительная но довольно таки красная после. И не знаю на счет подтягивания а вот целлюлит яблочный уксус разгоняет хорошо.