перст указующий!!! цензор местного разлива!!! девушки,предлагаю общаться с оглядкой на ЛенаК вдруг,опять что то не понравится даме с претензиями на "единственно верное..."""

ЛенаК с удовольствием подожду ваших "новых" старых комментов!!! прикольно!!!

Строинка, svetlen,с добрым осенним утром!!! у нас кончилось бабье лето! за окном дождь! класс!!!

У нас тоже дождь, нервы успокаивает. Как нам всем нужен дождь

Всем добрый вечер!
Слава богу хоть у нас нет дождя, мне он портит настроение. А тут еще вторая неделя с ожидаемым привесом , тем не менее расстраиваться не будем.

Привет, девочки! Я сегодня начинаю свой последний этап МФ на ближайшие 9 месяцев до лета. ТВН прошлой недели 57,2. Сегодняшний вес 57,7. По формуле на удержание у меня 1850, настроечные недели начинаю на 1800-1700 на всякий случай, а дальше калорийность выправится. Режим будет -200, т.к. спорта нет и не планируется. Надеюсь 6-7 кг к следующему отпуску скинуть и с весом около 50 кг перейти на поддержание. Пожелайте мне удачи.

удачи тебе!!!

рада,что ты тут!!! а я буду ждать большОго отвеса на этой неделе. у меня 64 замелькало...

Спасибо! Удачи всем нам! И чтоб обошлось в этот раз без левых привесов от фруктов или еще чего-нибудь.



Как приятно это слышать! Warda, прикинь, ты уже почти со мной сравнялась! Я вчера вечером на весах почти 60 видела, ну 59, если точней. А ты тоже уже почти до 60 дошла, еще немного осталось. А когда-то между нами такая разница была, чуть ли не больше 10 кг. Вот они, отпуска, что со мной творят! Но ничего, теперь я никуда не еду до следующего лета, так что буду спокойно все сбрасывать в режиме -200. А ты на -400. И к лету мы точно с тобой уже одного веса будем.

mezira,не-е-е,ну мне надо быть поменьше,я же ниже тебя,а то буду выглядеть толстушкой!!!!

Всем привет!
mezira
С выходом на МФ и Желаю удачи!!!

Сегодня у меня последний день недели, а так ка мне завтра с утра на работу и некогда будет вносить данные, прикинула сегодня. Привес примерно 520гр , думала ждет голодуха, но при любом утреннем весе каллорийность 1570кк, что всего на 30кк меньше этой недели. Привес думаю закономерен, так как на этой неделе получилось на одну тренировку меньше, было парочку больших отвесов, и вообще жизнь поспокойней стала. Наготовила менее калорийной еды, не могу отказаться от мучного и сладкого и при любом раскладе найду им место. Пыталась уменьшить калорийность сочников все равно многовато 314кк, эх буду еще эксперементировать.

Привет!
Приглашаю принять участие в новом Конкурсе под названием
"Гигантский отвес за 4 недели"

Все правила и подробности ТУТ

а так же приглашайте друзей и знакомых.