Ой, да там всего не расскажешь. В двух словах так - поехали в Италию на море отдыхать, ну а по пути Альпы немного посмотреть. В итоге после 4 дней в Италии пошли проливные дожди, похолодало с 35 до 20, мы замерзли и уехали туда где солнце по прогнозам - в Германию, благо мы с палаткой, ничего и нигде у нас не пробронировано. Так что на море я не покупалась, даже ни разу купальник не одела, зато оттянулись в Леголэнде, посетили крепость в Вюрцбурге и посмотрели пару городков Романтической дороги. В общем впечатлений все равно привезли, а море ждет нас в снова в следующем году, лишь бы с погодой повезло.

Доброе утро!Скажите,пожалуйста,есть ли у кого какой опыт по винограду?Эту неделю мы каждый день помогаем друзьям виноград собирать,ну и я ,конечно,ем!Он хоть и для приготовления вина(знаменитое"Просекко"),но очень сладкий!и по калорийности нет перебора,но вес медленно поднимается..Сегодня попробую контролировать поедание,может,ограничусь разовым приёмом на полдник.

Innyska,привет!
не...виноград-это не мое..много никогда небыло желания съесть,приторно...
так что опыта отрицательного не имею! точно,больше 200-250 гр. не ела...

Привет фунтики! Ну наконец я зарегистрировалась и хочу присоединится к вам! С МФ я с февраля, с подачи этого форума решилась попробывать. Цель нормально питаться, не впадать в конфетные и др.зажоры, для меня это хороший ограничитель, а теперь еще и хобби. Разгон, установочные и 10 недель МФ проходила в автономном режиме, потихому партизанила. Думала ничего невыйдет, так как много погрешностей работа посменно и неравномерный спорт и моя организма не такая как у всех, обязательно разнесет. Ну и че позориться. Лишнего веса было пару кг за разгон еще пару наросло, потом качели то привес то отвес. С 10 недели зарегистрировалась и сходила на консультацию к Люпусу. Получила рекомендацию корректировки веса по времени. В клубе Кувшинки теплого приема невстретила, ощущение что тебя игнорируют, и непонятно что писать и о чем. Воот, так что я к вам, приймете?

Если будет интересно выложу свои скромные результаты.

svetlen,конечно!!!только рады!!! вместе легче!!!

я вообще второй раз начала МФ...первая попытка была весной прошлого года,вторая этой весной..
вторая получилась более удачной!
ну по ходу,будем общаться,больше узнаем друг о друге( в смысле МФ конечно...)

warda
Спасибочки! Вместе не только легче но и веселее! А без поддержки становится как то скучно. Кажется все знаешь, все по плану и потихоньку пропадает интерес, какая то рутина.А там незаметно и ошибки подкрадываются.

Я с полным отчетом.
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20)
(156 - 36) х 6 + (48.7 х 20) = 1694кк
Немного о себе: в 16 лет весила 64 кг ела сколько хотела. С перестроечной голодухой незаметно похудела, за два года до 46.5кг. И то узнала когда становилась на учет по берем.(18 лет).После рождения ребенка была худой(но недолго), питание было НК, затем где-то через полгода 58 кг(пироги из дрожжевого теста). Примерно такой вес максимум 59.5 был до 25 лет(питание с упором на мучное и сладкое).Потом решила худеть и резко ограничила питание. В 30 лет весила 45.5кг при этом всегда присутствовали новогодние конфетные зажоры. В 32 года добавила спорт 2-3раза в неделю. За последние три года вес потихоньку дошел до 48кг, так как питание немного увеличено, но всеравно НК. В июле 2011г увеличение спорта до 4-5раз, отпуск 4 недели без спорта и обжорка пирожными . Потом опять спорт 4-5 раз и НКП. .С декабря резко прекращен спорт(по мед.пок.), депресняк и новогодний отрыв по конфетам, вес 50 кг. С января прекратила пить ОК, опять пыталась диетничать и случайно в начале февраля наткнулась на МФ. Питание от ниже 700-800кк до 1400кк.Начала разгон находясь в отпуске 4 недели и добавила спорт 3 раза. С 5-й недели присутствуют постоянные постоянные погрешности, так как работаю посменно. Два дня взешиваюсь в 6-6.30ч, два в 8.45ч, три в7-7.30ч
Нагрузка по спорту неравномерная из-за графика работы.Также и на работе ,то сидишь целый день,то бегаешь, а бывает и физически работать приходится. Начала разгон примерно с 48.7кг.
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20)
(156 - 36) х 6 + (48.5 х 20) = 1690кк
Разгон Спорт
1-я неделя ТВН-48.6кг; СКН-1225 ккал. (-100гр) 2ч +КД
2-я неделя ТВН-48.0кг; СКН-1301ккал. (-600гр) 2ч
3-я неделя ТВН-47.9кг; СКН-1400ккал. (-100) 3ч
4-я неделя ТВН-48.3кг; СКН-1487ккал. (+400) 1.30ч
5-я неделя ТВН-48.3кг; СКН-1600ккал. (0) 2ч
6-я неделя ТВН-48.4кг; СКН-1700ккал. (+100гр). 2ч
7-я неделя ТВН-48.1кг; СКН-1800ккал. (-300гр). 2.30ч
8-я неделя ТВН-48.8кг; СКН-1943ккал. (+700гр) 1.30ч ДР перебор на 300кк,+КД
9-я неделя ТВН-48.3кг; СКН-1904ккал. (-500гр) 2ч
10-я неделя ТВН-48.7кг; СКН-1995ккал. (+400гр) 0ч
11-я неделя ТВН-49.0кг; СКН-2006ккал. (+300гр) 2ч
12-я неделя ТВН-49.0кг; СКН-2100ккал. (0) 2ч
13-я неделя ТВН-49.1кг; СКН-2242ккал. (+100гр) 2ч - выпускной, .+КД, устала столько есть и расти в обьемах

.Спорт: тренировки стали более интенсивные,не только по времени но и по содержанию, аэробные.
Установочные недели: Спорт
1-я неделя ТВН-49.28кг; СКН-2002ккал. (+70гр) 2ч
2-я неделя ТВН-49.23кг; СКН-1900ккал. (-50гр) 3ч - в предпоследний день ночные посиделки в рамках калорийности, всю картину испортили.
МФ на похудении -200 гр реком. факт Спорт
1-я неделя ТВН- 48.83кг, СКН- 1880кк. 1880кк. (-400) 3ч
2-я неделя ТВН- 49.19кг, СКН- 1990кк. 1989кк (+360) 1ч +КД
3-я неделя ТВН-49.29кг; СКН-1840кк. 1846кк (+100) 3ч
4-я неделя ТВН-49.00кг; СКН-1770кк. 1770кк (-290) 2ч
5-я неделя ТВН-49.23кг; СКН-1850кк. 1851кк (+230) 2ч два дня проблемы с ЖКТ
6-я неделя ТВН-48.35кг, СКН-1700кк. 1702кк(- 880) 5ч
7-я неделя ТВН-48.34кг; СКН-1850кк. 1853кк (-10) 4ч +КД
8-я неделя ТВН-48.49кг; СКН-1700кк. 1704кк (+150) 3ч
9-я неделя ТВН-48.20кг; СКН-1600кк 1601кк (-290) 5ч
10-я неделя ТВН-48.46кг, СКН-1700кк 1699кк (+310) 2.30ч
11-я неделя ТВН-47.63кг, СКН-1550кк 1550кк (-830) 3ч
12-я неделя ТВН-47.47 кг,СКН-1720кк 1720кк (-160) 3ч
13-я неделя ТВН-47.31кг, СКН-1620кк 1621кк (-160) 2ч +КД
14-я неделя ТВН- 46.68кг,СКН-1650кк 1650кк (- 630) 3ч недосып, стресс, перешла в режим -100
15-я неделя ТВН- 46.78кг,СКН-1740кк 1741кк (+100) 2ч

Выбранный режим: -100 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 46.68 кг
Типичный вес последней недели 46.78 кг
Недельное изменение веса 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал
Средняя калорийность последней недели 1741 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Сказывается наверное недосып и стресс прошлой недели. Самое низкое значение этой недели 46.2 теперь 3 дня 47.2 но по калькулятору привес +100. Посмотрим куда дальше вырулит.

Ура! У нас пополнение в рядах! 47 кг, как это классно! Моя мечта 48-50, а если до 47 дойду, то перестану бояться своих неожиданных наборов воды по 3 кг за неделю. Потому что даже при таком раскладе я за 50 кг не вылезу. Svetlen, добро пожаловать! Чем больше народа, тем веселей худеется. А до какого веса ты худеть хочешь?



Там скорей всего все люди очень серьезные и занятые, лишний раз болтать некогда, потому и складывается ощущение, что ты лишний. К тому же, если вдруг по каким-то причинам у тебя не идет МФ, то по умолчанию считается, что ты косячишь в чем-то, вроде как по-другому быть не может. Поэтому атмосфера такая, сложная... У нас тут попроще, да и поболтать можем на отвлеченные темы, не все ж об одном и том же думать. Вон Warda теперь на Бентли по ночам рассекает, надо спросить у нее, как проходит адаптация к дорогам.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:


Вот конкретно по винограду не скажу, но точно знаю, что у меня фрукты и ягоды дают прибавку в весе, причем сколько дней я их ем, столько дней и вес расти будет. Черешенка летом мне за несколько дней кило с лишним накинула, скидывала потом больше месяца. А уж что это было - вода задержалась или жир каким-то волшебным образом из фруктозы преобразовался и в теле осел, не знаю, и никогда не узнаю. А вот арбузы прибавки в весе не давали, видимо более водянистые, вся вода выходила.

,но тем неменее обсуждать сутками напролет как "вкусно К...а объелась макаронами по-флотски" у этих "занятых" время есть!!! наоборот считаю,что там сидят три с половиной пенсионЭрки,которым просто делать нечего!!!и самореализуютя,потомучто по-жизни самореализации не получилось!!!

правильнее будет так: наверное мы еще не слишком серьезные и не такие занятые!!!ну их!!!

у нас то компашка поинтересней собирается!!! и я среди вас самая толстая!!! а значит -самая "весомая"




svetlen,может поставишь информер? например,как у mezira с ним как-то понаглядней...