а почему?

наташаП
На ночь ничего нельзя, если уж так, на ночь вообще есть вредно. А яблоки просто рекомендуют до шести есть, типа это углеводы и сахар. Но я лично спокойно отношусь к фруктам в любое время дня, ибо это все-таки не сало и не пельмени

Ну почему же, белок можно, даже нужно

Калинка75
Я лично считаю, что ко сну лучше желудку работы не давать, ну или совсем немного. Мне самой очень тяжело от любой еды, если она перед сном. И знаю людей, которые такие же ощущения испытывают. Но опять же, если кто-то считает нужным есть - пусть ест. Советы специалистов по этому поводу очень разнятся, я придерживаюсь лично такого варианта.

Superstar
Ночью, во время сна восстанавливаются мышцы, а для этого нужен белок, иначе запускается процесс катаболизма, особенно если не есть за несколько часов до сна, к примеру после 18:00. Правда это для тех у кого присутствуют физ нагрузки, а особенно для тех, кто занимается в зале.
К тому же никто не говорит о том, что на ночь можно съесть тазик куриных грудок, можно съесть творог гр. 150

Калинка75
Это я знаю, про мышцы
Просто я пробовала есть за час до сна - мне лично от этого очень тяжело было, я ела именно творог Заснуть вообще не могла.

Ну да, это индивидуально а я вот наоборот, уснуть на голодный желудок не могу

Всем доброе утро и всех с пятницей!
Докладываю - у меня +700 за неделю, вес на сегодня 55 кг ровно.
Очень рада, что удалось набрать, хотя связываю это в т.ч.с КД
Буду продолжать питаться в том же духе пока

Всем привет!
тчитываюсь, вес 47,5 - это +100гр с прошлой недели и с позапрошлой тоже, так что с уверенностью могу сказать, что за последние 2 недели вес держится
Продолжаю в том же духе

LuckyN
Калинка75
Девочки, поздравляю вас с вашими успехами