девочки привет всем, я вообще дура запустила себя, обидно что была уже 53 кг, сейчас 64.....нужна поддержка

Привет, присоединяюсь к вам, за осень-зиму набрала 2 кг, организм проявляет чудеса изобретательности, при 1200-1300 калорий в день умудрилась набрать вес :(( Это как нужно питаться, чтобы не поправляться то??? 900 калорий??? :((

50 кг был, но прошлой весной похудела до 48 кг и мне понравилось, фигура лучше смотрится, хочу держать такой вес

Я понимаю, что это не критично конечно, у многих здесь проблемы посерьезней. Но пугает именно быстрый набор веса, за 3 месяца почти 3 кг, такими темпами что за год будет, а дальше? Я считаю что проблему нужно решать в самом начале и не ждать когда наберешь 10-15 кг..

nikanatali
Надо добавлять ккал понемногу,в неделю по 50-100,до своей нормы,а она на твой вес 1500,при не очень активном образе жизни,если присутствует спорт,то и более.А так да,организм сейчас на эконом режиме работает,ему нужно же за счет чего то дышать,строить ногти,волосы и т.д.Разгонять обмен веществ тебе нужно,в общем..

Привет девули)
мой вес сегодня 61,3,вот что ела сегодня:
овсянка,чай малиновый с медом,2 маленьких банана.
сейчас есть хочется мама не горюй,не знаю что бы сообразить..

вот нам мотивашка
http://oboi.ws/wallpapers/17_227_oboi_krasivoe_nju_1920x1080.jpg

[quote="volgogradka"]nikanatali
, а у тебя правильно объемы измерены???? при твоем весе талия 74 см, блин, не верится.

У меня фигура типа "груша", плечи, руки худые, а низ более объемный, иногда разница в размер была (верх 44,а низ 46). Поэтому и такие объемы :((

сегодня не взвешивалась,на завтрак была овсянка с соевым соусом.
а на обед будет гречка или рыба)

трататита
Овсянка с соевым соусом???? Это должно быть противно.. У меня овсянка ассоциируется с ложкой меда,ягодами,орехами,маслом на крайняк,но не с соевым соусом....хотя, это дело вкуса.

А если по теме,то у меня постоянно мысли крутяться чего нибудь сожрать запретного, какот них отделаться,не понимаю. Устрою себе сегодня 2 трени,может поможет.