mezira ты что?!?!ДОЖДЬ ОСТАВЬТЕ!!!!
во-первых-дождь,это мое все!!!
а во-вторых-вдруг не отцепится от вас в финляндии,и придется весь отпуск с "нелюбимым"( о вас забочусь!) провести...
ну а в-третьих-....просто,дождь не отдам!!!

ПРИВЕТ!!!

всем привет!!! легонького дня! конец недели все же...

и мой отчет:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 67.23 кг
Типичный вес последней недели 67.12 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1750 ккал
Средняя калорийность последней недели 1950 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

Вот блин... Хотела как лучше, а получилось как всегда. Ну извини, не знала. Мы его утром в районе Выборга выкинули, так что есть шанс, что еще вернется к вам в ближайшем будущем.

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:


Да что ж тебя так сильно швыряет, аж на 200 ккал туда-сюда? У меня только на 100 калькулятор поднимал, у подруги тоже нежно калорийность меняется, а у тебя такими резкими прыжками... Тяжело 1750 после 1950 наверное. Одно радует - худеешь активно!

Подробный отчет в стиле конференции по МФ на S-BODY. Возраст 29, рост 166,самый большой вес был около 95 (4 года назад), сейчас 69,8. Цель – 56-57 кг. 20 кг скинула по принципу «меньше лопай, больше топай». В январе 2012 начала осваивать подсчет калорий, питалась в среднем на 1500. В феврале узнала про систему МФ, начала разгон ОВ. Расчетный УОО около 2250 (без отнимания 200 кк для женщин). В начале разгона не было электронных напольных весов, но отвесы были. Разогналась до 2400-2450, в конце устроила недельный отпуск от всех взвешиваний и подсчетов.
Установка с 6.05.2012
1 установочная неделя – СКН 2100, ТВН 73,10
2 установочная неделя – СКН 2000, ТВН 72,05, –1050 г
Минус Фунт с 20.05.2012
Режим –400 г
1 неделя МФ – СКН 2150 (рек. 2150), ТВН 71,69, –340г
2 неделя МФ – СКН 2040 (рек. 2040), ТВН 72,33, +640г
3 неделя МФ – СКН 1890 (рек. 1890) + 150 ккал бонус, ТВН 71,83, –500г
4 неделя МФ – СКН 1980 (рек. 1980), ТВН 71,33, –500г
5 неделя МФ – СКН 1960 (рек. 1960), ТВН 70,35, –970г
6 неделя МФ – СКН 2110 (рек. 2110), ТВН 70,84, +480г
7 неделя МФ – СКН 1960 (рек. 1960) + 150 ккал бонус, ТВН 70,31, –530г. И тут пошел какой-то сбой:
8 неделя МФ – СКН 2100 (рек. 2100), ТВН 70,35, +40г
9 неделя МФ – СКН 1950 (рек. 1950), ТВН 69,95, –400г
10 неделя МФ – СКН 2020 (рек. 2020), ТВН 69,88, -70г
11 неделя МФ – СКН 1869 (рек. 1870), ТВН 69,99, +110г
12 неделя МФ – СКН 1842 (рек. 1840) + 150 ккал бонус, ТВН 69,78, -210г
13 неделя МФ за 6 дней– СКН 1760 (рек. 1760), ТВН 69,85, +70 г, 1 день «отпуск от весов», решила повышать калорийность
Разгон №2 (+100 кк в неделю)
СКН 1848 (рек 1850), ТВН 69,78, -70 г
4 месяца строго слежу за своим женским циклом, меряю базальную температуру. Каждые 4 недели за 10 дней перед овуляцией идет привес по 1 кг, который потом постепенно сливается (видно по ТВН). Повышение базальной температуры во вторую фазу цикла (в среднем на 0,7 градуса) у меня длится всего 10 дней, добавляю бонус 150 кк.

Строинка,привет!

такой отчет подробный!

Готовила выступление всю неделю, мой отчетный день - воскресенье . warda, надеюсь догнать тебя по результатам когда-нибудь

Строинка,а как я узнаю об этом? давай ты информер в подпись вставь,чтобы наглядней было!

warda, сделала информер, зацени . Вчера впервые увидела на весах 69,1, а сегодня +500. Завтра будет еще примерно столько в +, и я опять дней на 10 в "семидесятницах". С гормонами видать не поспоришь, скоро овуляция

Строинка,привет!!!!!
заценила!!!
только у меня вопрос:кто кого догонять то будет, в результате?!?
у тебя ИМТ в норме,в отличии от моего!!!! так что догонять придется мне!!!!

а у меня сегодня на весах 66!!!!!после вчерашних 66,4.