Кому еще скинуть 20 кг

Lenuskin

Киска
Это похожи на наши зажеры только после них вызывают рвоту и впадают в депрессию

Киска

Lenuskin писал(а):

Киска
Это похожи на наши зажеры только после них вызывают рвоту и впадают в депрессию

ой да не дай БОГ

krasatulka

freya писал(а):

Девочки, Ковальков советует спортивный протеин использовать для пополнения белка. Может быть и правда это выход? А то у меня тоже проблема с набором белка... :cry_ing:

Кто-нибудь пробивал этот вопрос?

Пью протеиновые коктейль 2ю неделю. Выход из положения приемлемый и вкусный. Если что интересует - спрашиваем, не стесняемся =)

new Juli

krasatulka писал(а):

freya писал(а):

Девочки, Ковальков советует спортивный протеин использовать для пополнения белка. Может быть и правда это выход? А то у меня тоже проблема с набором белка... :cry_ing:

Кто-нибудь пробивал этот вопрос?

Пью протеиновые коктейль 2ю неделю. Выход из положения приемлемый и вкусный. Если что интересует - спрашиваем, не стесняемся =)

Спрашиваю, не стесняюсь :ta_n_cor:

У меня конкретый недобор белка, почти постоянно, я в темке тоже интересовалась - как белковый потолок повысить, пока я в большом весе... :-(

От куриных грудок и яиц уже изжога... :-)

Поделись, пожалуйста :rose:

, какой такой коктейль ( можно в личку),

Киска

new Juli
творог и бобовые... разнообразь рацион и рыбу можно вместо мясца

krasatulka

new Juli писал(а):

krasatulka писал(а):

freya писал(а):

Девочки, Ковальков советует спортивный протеин использовать для пополнения белка. Может быть и правда это выход? А то у меня тоже проблема с набором белка... :cry_ing:

Кто-нибудь пробивал этот вопрос?

Пью протеиновые коктейль 2ю неделю. Выход из положения приемлемый и вкусный. Если что интересует - спрашиваем, не стесняемся =)

Спрашиваю, не стесняюсь :ta_n_cor:

У меня конкретый недобор белка, почти постоянно, я в темке тоже интересовалась - как белковый потолок повысить, пока я в большом весе... :-(

От куриных грудок и яиц уже изжога... :-)

Поделись, пожалуйста :rose:

, какой такой коктейль ( можно в личку),

Он называется изолят протеина, продается в любом магазине спортивного питания. Лично мне не нравится когда в него добавляют красители и вкусовые добавки. Не то, чтобы я пробовала много разных, но был ванильный "ISO 100" от "Dymatize Nutrition" и сейчас без красителей и вкусовых добавок (то, что искала) "ISO Sensation" от "Ultimate Nutrition" - NATURAL.
Что такое этот протеин можно почитать тут или наберите в поиске
Пью 1 порцию (ок. 32 гр) перед сном, развожу в 200-300 гр. молока 0,5%. На вкус как молоко было, так и осталось, только кажется немного более жирным.
Использую в качестве добавки, потому что конкретно сейчас на 1м этапа Ковалькова мясо не предусмотрено и вообще белка не хватает, а есть мало белка считаю вредным для себя. Так что ем и творог спокойно и изолят пью.

Да, хочу добавить, что цена банки ок 900 гр. примерно 1300-1500р. Да, это куда дороже, чем купить упаковку яиц, сварить их, почистить и съесть белки от 2-3 штук. Но зато удобно и не надо давиться надоевшими продуктами!!!! Его можно использовать при необходимости, когда вы съели мало белка - любого: белки яиц, грудка, бобовые, творог итп, а если съели достаточно - ну и не надо.

Исчо: не пейте коктейль после тренировки, а то мышцы начнут разрастаться!!! =)