Какое соотношение белков, жиров, углеводов при рационе 1200 к/к?

Кто ж спорит? Главное для меня, что МФ не накладывает никаких ограничений ни по времени приема пищи, ни по составу продуктов. Я например не могу не есть после 6, как на многих диетах, более того, в 10 вечера, когда я ужинаю, у меня довольно плотный ужин, и довольно калорийный, мне проще совсем не завтракать, чем не ужинать или есть только творожок на ужин.


Не, ну что значит напрочь отметать? Каждый питается на МФ как считает нужным и правильным для себя. Я лично для себя не вижу ничего плохого в ежедневном чае с печеньем или конфетами. У меня это как ритуал, посидеть за чашечкой чая со сдобной булочкой или халвой или марципаном. И хотя это не вписывается в понятие о здоровом питании, мне это не мешает худеть. Я ненавижу творог и кефир (спасибо Протасову), а здоровое питание предполагает, что кисломолочные продукты должны быть в рационе регулярно. Но мне и это не мешает худеть, а что касается белка я набираю его мясом и рыбой, а кальций витаминами, сыром и мороженым в конце концов. Здоровое питание требует ежедневных свежих овощей, а я их ем пару раз в неделю, когда хочется, а не когда надо. Зато фруктов я ем столько, сколько мне хочется, и когда хочется, хоть перед едой, хоть после, хоть вместо. Сейчас арбузный сезон, у меня до 4 кг в день арбузной мякоти бывает. Я полностью свободна в выборе продуктов и времени принятия пищи. Я ограничена только в калориях. Я не слежу за балансом БЖУ, мне все равно в какой пропорции они у меня в рационе, все равно на калорийности 1700 минимум БЖУ всегда есть. И у меня медленно но верно уходит лишний вес. А главное, я безумно счастлива, что мне больше никогда не придется сидеть ни на каких диетах и издеваться над собой. Да, я использую МФ так как нравится мне, но он все равно работает.

Лучше наверное спросить у девочек в топиках по подсчету калорий или по правильному питанию. Я не очень знаю эти цифры. Или вот здесь посчитай:
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

mezira,привет!!!
ЗНАЮ!!!
НО Я ТЕБЕ СКАЖУ ПО СЕКРЕТУу меня вес рухнул!!! надеюсь БЕЗ ВОЗВРАТА к 68-и...
чесно,я в шоке может с весами что то не но...
2 дня уже высказываю мужу сомнения-может купить новые?!?
он "ставит себя" на весы и проверив своим весом ,говорит,что все в порядке...
а вообще-я очень рада!

Привет, Warda! Приятно видеть тебя в хорошем настроении. И циферка у тебя на весах сегодня красивая такая. Еще чуть-чуть и 66 увидишь. Не может быть, чтобы МФ работал, работал, а потом вдруг раз и перестал. Так что все идет по плану, супер!

А весы смотри сама. У меня в прошлом месяце сломались, я новые купила, до сих пор своему счастью не верю - они ВСЕГДА показывают одинаковый вес, сколько бы раз не вставала. Раньше приходилось раз по 5 взвешиваться и брать цифру, которая чаще повторялась, а теперь проблем нет вообще. Я даже отвыкла уже дважды на весы вставать, утром бытсренько встала, записала и пошла завтракать. Я когда покупала, перечитала все отзывы на разные модели на яндекс-маркете ии выбрала модель, которую все хвалили за точность. Хотела красивые, с каким-нибудь модным дизайном, а в итоге взяла полный примитив, серые, скучные, дешевые, но зато ТОЧНЫЕ. В общем, если тебя весы смущают, лучше смени.

У меня вес эту неделю стоит на месте. После прошлого отвеса видать адаптируется. Но никуда не денется, двинется дальше вниз, я знаю.

mezira,сколько у тебя старые прослужили?у нас спор вышел,муж говорит,что им 2-3 года,а мне кажется больше раза в два... и какой ты марки купила? можешь написать хоть в личку,что бы не расценивали,как рекламу.меня их дизайн совсем не интерисует,пусть будут хоть серые.

mezira меня тоже интересует марка весов ) У меня старые советские механические, показывают тот вес который им хочется, вот думаю подновить )))

Девочки, у меня Tefal PP 1100 серые, есть еще такие же но голубые, Tefal PP 1101. Не вижу тут никакой рекламы, любой может на яндекс-маркете отзывы почитать и их выбрать. Наберите в гугле картинки, посмотрите. Еще какие-то тефалевские на яндекс-маркете хвалили, не помню марки. Купила те, что нашла поблизости. Простые, но точные. Подруга моя на прошлой неделе тоже поехала их покупать, ее достали свои электронные весы, которые тоже показывали вес с разницей в полкило.

Мои старые весы были BodyKraft, прослужили года 3 где-то. В принципе служили бы и дольше, если б дети не раздолбали. По дизайну мне больше нравились, овальные, прозрачное стекло. Но вес врали с самого начала, никакие замены батареек не помогали. Всегда взвешивалась по несколько раз и выбирала повторяющееся значение. Думала, что все электронные так работают, т.к. у подруги были Marta и тоже врали. А оказывается бывает и по-другому.

mezira спасибо! Обязательно еще погуглю почитаю )

всем фунтикам,и просто интересующимся-привет!


для настроения.