Я никогда не косячу по калориям. Чего саму себя то обманывать? Потому и не понимаю, почему вес застыл. Лишние то кг еще есть! В прошлом году я худела без подсчета калорий и процесс встал. Подсчет калорий помог мне сдвинуть вес с мертвой точки. Конечно, сейчас я уже ориентируюсь сколько и чего могу скушать, но не могу отказаться от скрупулезного взвешивания всей пищи, записи в ежедневник и подсчета калорий. Вошло в привычку. Вот меня и заинтересовал этот "зигзаг". Вдруг поможет! Хотелось услышать, что говорят люди, которые его применяли.

Только что зарегистрировалась на этом сайте очень нужна помощь ,чтобы разобраться во всем этом!!!
Пожалуйста помогите!!!!

тебе и говорят что зигзаг это чушь
работает средняя калорийность, плато вследствие накапливания и наложения случайностей
за плато принимается также закономерное замедление похудения, вы же не умеете и не хотите худеть равномерно
а потом рано или поздно вес пойдет вниз и списывается это на последнее припоминаемое действие - зигзаг сделала, разгруз, рефид (читтинг), с мужем поругалась
дурилки это все, все хотят спасителями человечества стать и что-то изобрести ему в подмогу, вот и изобретают всякую хрень

Спасибо Кайоту за то, что открыл для меня Гинзбурга.

только пропускай когда он пишет что жиров надо 40-45 г. Столько бывает но при малом весе и похудении, а он дает совет общий, для удержания

Спасибо за помощь,многое уже начала понимать,свои старые жалобы удаляю.Иду с вами дальше .

Как так - "доживать..." Мне 50. Чувствую себя молодой и красивой. Не то чтобы жизнь только начиналась , но впереди много всего прекрасного. Тоже всю жизнь борюсь с лишним весом. С переменным успехом. Ну и ладно. Главное не отступать. Вовремя вернуться на правильный путь! Давайте поддерживать друг друга. И у нас все получится!

Светлана, 55- это еще не возраст! Рано на себе точку ставить! Вам срочно нужно брать себя в руки и начать худеть. Поверьте, половина ваших болячек быстро исчезнет вместе с лишним весом (на себе проверено). Удачи вам! И не унывать!!!!

Ценю доверие, но ты всерьез уверена, что мне решать такие сложные вопросы? Сбросить вес нет проблемы, даже со всем перечисленным, что не особо и страшно, такое у 50%. Возраст тем более не помеха. И незачем убиваться в зале, таскать тяжести, хватит прогулки для начала получасовой. Но у меня нет никаких прав (хотя какие-то подкрепленные и есть) говорить о лечебном - дальше не важно что. И даже если бы было право на лечебное неважно что, по интернету такое запрещено.
А Ковальков уже который год грозится пробить через Думу закон чтобы всех кто дает советы по питанию (типа скушай конфетку - это из оперетты Сильва) людям с ИМТ>30 в тюрьму. Тогда для начала всех жен пересажать которые мужа своего толстяка кормят - если подачу еды на стол приравнять к совету. Это звездный диетолог так конкурентов отбивает, хотя давно уже пора разобраться чем он сам занимается.
Т.ч. разговор может быть только за жизнь. Худей, разберись с вопросом. Тебе с гипотиреозом на это надо не менее 3 лет, по 15 кг в год, 300 г в неделю. Захочешь - сделаешь. А не сделаешь, значит оно и не нужно тебе было, такое часто бывает.
Врачей когда будут сажать на 1200 ккал не слушай, они ничего в том не соображают, но это не их вина, их по этой части не так учили. Чтобы их правильно учить, надо архивы доктора Менгеле рассекретить и учебник по ним написать, а этого цивилизованный мир не позволяет по причинам этического характера. По остальной части (сниж. давления, сниж. сахара) их слово и назначенные таблетки закон, на всякий случай перепроверяй по знакомым и другим врачам. И если разные врачи назначают разные дозы сахаропонижающих и сниж. давление, гормонов ЩЖ, всегда имеет смысл начать с меньшей дозы. Тем более по мере похудения ситуация начнет выправляться и прежняя нормальная доза может оказаться завышенной.

Просто убила