И не говори))) Одни советчики кругом

))) накинулись)) скажите тоже
наоборот))) все читаю, а глаза горят))))) а в мозгу уже зреют мечты, мечты))))))

Карамелька
Не упусти азарт - вот увидешь первые результаты и не захочешь уже питаться и жить по-старому, набирая все новые и новые ruirb///

Начинай с сегодняшнего дня! Заводи дневник - записывай все что ела, какой вес и что за активность вела - считай калории.
В принципе, для начала похудения достаточно снизить калорийность рациона и увеличить физическую активность. Сильно калорийность не уменьшай - это важно!!! иначе потом спускаться будет некуда - это будет ошибка, которая может дорого стоить... Просто посчитай примерный рацион и начинай снижать по 100 ккал в день, пока не начнешь худеть - тогда придерживайся этого калоража пока не встанет вес - а он встанет обязательно, потому что есть еще платно в снижении веса, когда он встает на 1-10 дней... Короче, не буду пока морочить голову

Запиши сколько ешь сейчас, снизь калораж на 200-300 ккал и прибавь ежедневную прогулку пешком на 30-60 минут и посмотри каковы будут результаты, если не будет - то скинь еще 200 ккал и прибавь прогулки)

Ты как на сайт вышла? Решила брать себя в руки или случайно?

Вообще-то мне намного легче стало когда я к вам присоединилась.
Я когда сама с собой худела, даже немного этого стеснялась
А теперь я уверена, что ничего стыдного нет в том, что я наела эти килошки.
Я не ною и не жду пока мой жир сам рассосется, а делаю все возможное а часом
и невозможное. Минус почти 20 кг за три месяца и 10 дней. Думаю, что могу собой
гордиться
Я очень долго, пока не зарегистрировалась, тут была гостем. Подсматривала и училась.
Так что и всем тут респект и уважуха.

а я на сайт совершено случайно попала....мысли конечно давно были...а попала потому что искала о здоровом питании...я тут заболела сильно так мне врач сказал что если не буду соблюдать режим здорового питания...так и останусь с этой болякой...вот и наткнула...а потом посмотрела как тут и решила что вместе веселей...тем более дома как-то не активно меня поддерживают...

Дома тебя не поддерживают. потому что в тебя не верят. Думают,
что это очередное баловство, а мы друг в друга верим!
Их ты тоже заставь поверить. Для этого нужны положительные результаты.
Уверена что они будут!

Гы... по поводу неактивного поддерживания - у многих такая проблема)))
детей и животных в расчет не берем

Муж не поддерживает, потому что боится, что ты похудеешь и начнешь еще больше нравиться мужчинам
Мама может не поддерживать, потому что жалко дочу, которая будет себя "мучать"
Подруги - завидуют и не потерпят, чтобы ты стала лучше них )))))))))))))))))))

руланина
Почти одновременно и почти одинаково написали

хахахах)))) вот про маму в тему)))))) ох...сколько раз ей говорила, что она ко мне не объективна)) не верит))
а муж....он далеко...его еще ждать и ждать))) вот удивиться когда придет))) и так постоянно в напряжении....а тут если изменюсь так наверно вообще съест))) ничего))) пусть не расслабляется)))