Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

lilija.dz@mail.ru

HelenJuly писал(а):

Опять вкусные вещи вижу. Чизкейк стащила к себе в рецепты. СПАСИБО! :in_love:

А я решила, что бульоны всё-таки вредны. Я сегодня съела котлеты, вкусные очень. Вечером хочу приготовить фасоль. Супчик пюре себе сделаю без бульона куриного.

Бульоны хороши в тех случаях, когда сидишь на разгрузе, мне так кажется.

HelenJuly

lilija.dz@mail.ru
Про пользу бульонов пишут, если вы больны, то хорошо иметь в рационе куриный легкий бульон. Если стремитесь похудеть, то лучше в рационе мясные бульоны(супы) заменить крем-супами из овощей, бобовых, грибов без мясного бульона.
Сейчас соберу информацию к себе в дневник про бульоны. Готовлю фасоль.

наташаП

Девочки,я сегодня в 8 вечера тоже 2 котлеты съела из говяжьей печени с макаронами.Не знаю,как завтра будет вес?
haos,а как ты при вегетарианстве белка нужное количество съедаешь?

haos

наташаП писал(а):

haos,а как ты при вегетарианстве белка нужное количество съедаешь?

Маш, дал, нут, сейтан, чечевица, фасоль, горох, соя, соевый йогурт, ростки сои, семена льна и чиа - добавляю в хлеб, еще периодически употребляю хумус и тофу.
Т.к. сижу на диете, то сегодня точила только сою, но если мне дать волю, то я буду жрать фасолевый суп, закусывая чечевичной котлетой, обмазанной хумусом и еще банкой гороха сверху украшу, а сейтан я вообще могу есть пока дурно не станет)) Да, и честно говоря, я не в курсе какое именно кол-во белка нужно съесть, я лопала то, что мне нравиться и, судя по приплывшим кг., перебрала чутка :ne_ne_ne:

А в качестве гарнира - зеленая (сырая) запаренная кипятком гречка.

REDIKA

haos
Приветик - я люблю вегов, у них можно брать полезные белковые менюхи! :-)

Поделитесь рецептами и менюшками своими , но с бжу? Начали его считать?

haos

REDIKA писал(а):

но с бжу? Начали его считать?

Даже не знаю, как это делать, просветите, пожалуйста. Я тупо ограничила себя в еде, хомячу только траву, сою, сейтан и клетчатку вместо хлеба, все кроме овощей употребляю очень маленькими порциями.

REDIKA

1. каждый продукт взвешивается, потом заносится в табличку, таблица выдает его белок, жир, угли.
2. из всех продуктов получится цифры калорийность дня на базе данных продуктов, потом баланс бжу.
3. В личке есть табличка, куда все заносится вес и выдает калорийность дня.

не знаю понятно ли написала

haos

REDIKA писал(а):

3. В личке есть табличка, куда все заносится вес и выдает калорийность дня.

А называется это "мои продукты", или мне в другой раздел? Табличку БЖУ вижу, но как ее открыть для внесения данных пока не поняла(

REDIKA

Сначала нужно
Планирование питание, потом клавиша расчитать.......

haos

REDIKA писал(а):

Сначала нужно
Планирование питание, потом клавиша расчитать.......

Рассчитала. Дальше чего делать?

Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

Кто сейчас на конференции