Группа от 80 до 70

optimistka52

Доброе ут ро всем !
Лисяка
Inesska
О, смотрю тут много любителей ходьбы с Лесли ! Я думала , что это я такая " умная " ( мол бегать тяжеловато , а тут и весело и полезно :-)

) А я на you tube смотрю ролики и занимаюсь, там группа ходит, весело , как будто в зале где-то ходишь :-)

Inesska

optimistka52 :pri_vet:-:

ну да, дома ходить лучше чем вообще ничего не делать :-):

бегать я тоже не смогла бы, мне детей нет с кем оставить, а так я иду, а они рядом прыгают и в ладоши хлопают :-)

а ещё я себе прикупила жиросжигающий пояс и утяжелители на руки :ti_pa:

ну вот посмотрю как эффект будет, сегодня как раз мой любимый конкурс начался :cool_cool:

все замеры сделаны и посмотрю насколько эффект будет. От утяжелителей однозначно есть эффект, потом может и на ноги куплю :-)

Я уже дошла до 5 милек в день, но больше навряд ли смогу, времени не хватит, я утром 3 мильки иду, вечером 2, ещё 15 минут на орбитреке бегаю и 10 минут на пресс упражнения делаю, ещё обруч хочу себе купить потяжелее :hi_hi_hi:

, ну вот как то так

Лисяка

Inesska
Ага,мне нравиься с Лесли :bra_vo:

Особо не трудно и ,вроде, нагрузка неплохая.Можно и 2 мильки прошагать и 4 .Но сейчас погода очень жаркая .Поэтому особо много я не хожу

Еще себе скачала бодифлекс.Если кому нужна ссылка-скину

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
optimistka52
Если хочешь могу дать ссылку на качание пресса.Это что-то!!!! Если занматься,то живот за неделю уйдет!!!

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
optimistka52
Да.... ты молодец!!! :cool_cool:

Только с поясом поаккуратней.Если с гинекологией не все в порядке,то не рекомендуют :ne_ne_ne:

optimistka52

Inesska

Здорово как ! Молодец! А я для талии интересное и коротенькое занятие на you tube нашла :-):

Вот посмотри :-):

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnI ... =endscreen
А ссылочку на упры на пресс брось пожалуйста , интересно

Лисяка

Ссылочка на пресс: http://pressvideo.ru/news/uprazhnenija_ ... 11-01-20-8 Если,хотя бы,попытаться сделать все упражнения,то сразу почуствуется!! :cool_cool:

Tu4ka

optimistka52
и я с группой хожу,уже всех в лицо знаю! :-)

optimistka52

Tu4ka писал(а):

optimistka52
и я с группой хожу,уже всех в лицо знаю! :-)

Это точно , хоть здоровайся со всеми каждый раз :hi_hi_hi:

Galina19

Девочки, а киньте в меня сылкой на Лесли плиз! А то я в разделе Спорт на форуме не нашла темку такую....

Лисяка

Galina19
Лови :http://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo&feature=related и там еще посмотришь с ней еще 4 ролика :dan_ser:

Inesska

optimistka52, вау как прикольно, спасибо, сохранила себе, я ж наверное прям сегодня займусь :-)

У меня чего то 3 мильки зависать начали, вот сижу качаю по новой, у меня сегодня не занятия а мучения были, так я после ещё обруч решила 5 минут покрутить и пришла к выводу что мне надо обруч потяжелее :hi_hi_hi:

Группа от 80 до 70

Кто сейчас на конференции