Смотрела этот канал, мне понравился,много всего полезного

Наташок
какой сайт хороший! Много интересного.

подскажите какие упражнения делаете спорт какой чтоб лнгко и дома и всего 10 15 минут занимало и эффект давало??

сейчас скину ссылки

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
зарядка 5 минут
http://www.youtube.com/watch?v=4Ovm02KwICw
повторы можно увеличивать,для начала не тяжело

Добрый день

Принимайте в ваши ряды стройнеющих! Можно сказать, хожу пока осваиваюсь тут ))) Вес мой "не маленький", пока поставила цель - 80! За последние 4 года набрала 50 кг!!! Ужас!!! Но как-то и незаметно они подкрались, эти кг-ки! Знаю много чего по похудению и применяла многое. Но сброшу 10, наберу 15, и так далее
Так что, надеюсь, тут меня будете, девочки, подпинывать! Буду смотреть на другие результаты и не отставать!

Девочки, читаю ваши посты, заряжаюсь позитивом!!!

Продолжаю считать, капельку сбросила!!

K_atrina_a
рассказывай,как раньше худела!

marishachu
,ну ,3 кг это уже хорошо!

А я с сегодня лён пить буду.Купила семена,собрала рецепты,начинаю.

Tu4ka

Сидела на разных диетах: гречневая, кефирная+яблоко, и т.д. В прошлом году ходила к Борменталю )) Скинула, за лето набрала. Принцип подсчета каллорий знаю, считала, взвешивала всё. Но видимо, лень родилась вперед меня

да,сброс веса - это нелёгкая работа,требующая и воли,и силы,и терпения...
Я вот раньше и не худела никогда,считала,что у меня нет силы воли.оказалось,что есть,и не слабая!

Здравствуйте! Примите и меня в свою компанию Худею второй день, считаю калории. Поставила себе цель 40 кг. Но не больше 6 кг за год. Боюсь что обвисну как шарпей-)))