О, этот БУЧ!

g0ddessS

kaori писал(а):

Девочки

приветик

как у кого успехи? у меня сегодня буз отвеса :-):

но раааадость от углеводного дня :cool_cool:

главное, держать себя в руках :-)

приветик.. вот и не знаю, что писать.. отвесов за вчера тоже нет, на тренировке сегодня сил не было ВООБЩЕ, ходила по залу полуживая, хотя все же позавтракала перед тренировкой 2 бананами.. короче, еле отзанималась и то не думаю, что очень продуктивно :ny_tik:

А еще напал жор и я уже съела почти все, что мне сегодня полагалось.. :eat-ing1:

единственное, осталось на ужин 125 гр творога 0%, ну и в принципе, если совсем будет тяжко, можно позволить еще один бананчик и все.. остальное все съедено.. это же кошмар :sh_ok:

бананы 655 гр (+ может еще один съем грамм на 120-130)
закваска 0% (ну как кефир такая, может кто не знает, только там бактерий чуть больше) - 612 гр
хлебцы пшеничные с расторопшей - 120 гр
расторопша 8 гр (2 ч.л.)
творог 0% 125 г - это на ужин будет

короче, все это уже во мне, кроме творога вечернего и 1 возможного банана.. :-(

Итого: 1210 ккал, б = 61.1, ж = 4.2, у = 239.3

ну если что банан еще позже допишу..

еще голова ооочень разболелась.. может, конечно, погода у нас.. пойду, короче, вздремну, а то злая, голова болит.. как говорят, вовремя уснул - не съел лишнего :du_ma_et:

kaori

g0ddessS
у тебя сегодня же углеводный день?

g0ddessS

kaori писал(а):

g0ddessS
у тебя сегодня же углеводный день?

да.. и у меня был срыв или не знаю как это назвать.. легла же я вот это спать, поспала.. меня разбудила подружка, позвала гулять.. я говорю ну ок, только нигде ничего есть не буду, только зеленый чай. Встала, съела свой банан и мы поехали. Погуляли, зашли "посидеть", в итоге огромнейший ролл из лаваша с копченой куриной грудкой, пармезаном и что-то там еще + такая же огромная тарелка греческого салата.. :sh_ok:

ну и зеленый чай :-)

короче капец, не знаю, что и делать теперь :ny_tik:

kaori

g0ddessS
ничего, у меня в прошлый раз зажор тоже был :-)

а зачем ты столько бананов? лучше в углеводный день сложные-медленные углеводы кушать - и голода не будет и все ок :-):

что-нибудь типа макаронов, риса, сегодня же это можно и нужно, а ты все калории на бананы потратила :ni_zia:

сегодня как раз надо было восполнить запасы углеводов максимально :-):

g0ddessS

kaori писал(а):

g0ddessS
ничего, у меня в прошлый раз зажор тоже был :-)

а зачем ты столько бананов? лучше в углеводный день сложные-медленные углеводы кушать - и голода не будет и все ок :-):

что-нибудь типа макаронов, риса, сегодня же это можно и нужно, а ты все калории на бананы потратила :ni_zia:

сегодня как раз надо было восполнить запасы углеводов максимально :-):

уж очень люблю я бананы.. :smu:sche_nie:

еле дождалась углеводного дня :hi_hi_hi:

завтра привееесище будет.. :sh_ok:

kaori

Девочки, привет :-):

у меня сегодня отвесик в 200 гр :ya_hoo_oo:

g0ddessS

kaori писал(а):

Девочки, привет :-):

у меня сегодня отвесик в 200 гр :ya_hoo_oo:

ооо.. как круто :cool_cool:

а у меня, естественно, без отвесов, но и без привесов.. :mi_ga_et:

может на завтра как привесит.. :-)

kaori

g0ddessS
приветик, ну как ты?
я пока решила сегодня-завтра на правильном питании, у меня вчера кд начались, я так обрадовалась :smu:sche_nie:

что сегодня скушала 50 гр вкуснейшего шоколада, но это был не зажор, я кушала с удовольствием :-):

а на ужин решила рыбку в натуральном соку и салат из листьев салата - диетически и вкусно :-):

а завтра - сделаю смешанный день, наверное, или уже белковый - видно будет :-)

все равно сегодня-завтра отвесов не будет :-):

g0ddessS

kaori писал(а):

g0ddessS
приветик, ну как ты?
я пока решила сегодня-завтра на правильном питании, у меня вчера кд начались, я так обрадовалась :smu:sche_nie:

что сегодня скушала 50 гр вкуснейшего шоколада, но это был не зажор, я кушала с удовольствием :-):

а на ужин решила рыбку в натуральном соку и салат из листьев салата - диетически и вкусно :-):

а завтра - сделаю смешанный день, наверное, или уже белковый - видно будет :-)

все равно сегодня-завтра отвесов не будет :-):

я капец))) привес +200 г.. итого за цикл в 4 дня -300 гр всего :ny_tik:

сегодня ела почти все правильно, только заходили с подружкой снова посидеть и я с зеленым чаем съела один кубик рахат-лукума, но я сегодня в тренажерке на кардио 500 ккал сожгла, так что вот)) а ты давай не сбивайся с нашего с тобой графика :hi_hi_hi:

kaori

g0ddessS
300 грамм за цикл - тоже результат :-):

я уже сбилась - не могу в выходной на одних белках :-):

да и когда кд - хочется себя побаловать :hi_hi_hi:

О, этот БУЧ!

Кто сейчас на конференции