желаю удачи!
если тебе хватит терпения тут писать отчеты - я с интересом буду наблюдать (если не против ) тоже хочу узнать можно ли на МФ худеть больше положенного по их же формуле

Спасибо! Наблюдай конечно. Я сама такая же наблюдательница, по другим темкам смотрю, у кого как, и на себе тем временем МФ практикую.

Вот посчитала для любопытства - 52,5. Вот это и будет моя первая цель. А дальше уже смотря по фигуре.

О! так это еще есть где развернуться а у меня 63 с копейками

Так ты меня выше на 8 см! Кстати, а тебя саму устраивает 63 или хочешь меньше? Я смотрю, многие девочки с ростом за 170 худеют до 50. В основном стремятся к "рост минус 120". Хотя, конечно, у всех фигуры разные. Если бы мой лишний жир был равномерно по телу распределен, я бы еще на 60 кг остановилась. А так... есть еще к чему стремиться, надо пропорции исправлять.

mezira
честно? мне сейчас то что вижу в зеркале очень нравится можно конечно чуть-чуть попу подкачать, и животик хотелось бы поплоще но, у меня и в детстве живот чуть выпирал (хоть я и была худющщая ну, знаешь есть такие детки - дохлики ) видимо, у меня так внутренние органы расположены, что плоский живот мне не светит во всем же остальном, я себе нравлюсь, потому не стремлюсь дальше худеть... худела я на низкокалорийке, вот, сейчас по 50 калорий прибавляю, чтоб снова не прибавить, потому и интересуюсь МФ, как-то вроде все так красиво, а вас читаю и стремновато станосится (ну, я уже писала) это ж шаг вправо, шаг влево - считается побег а я за 12 лет четвертый раз кардинально худею с 74-76 до 65-64, хочется уже на века

Так это ж здорово! Поздравляю!!! Я вот этого и добиваюсь - нравиться себе в зеркале, чтобы взгляд перестал утыкаться в проблемные места, чтобы все гармонично было.


Дааа, у нас дисциплина должна быть железная. Никаких тебе разгрузов, загрузов, коридоров, только точная калорийность на всю неделю и ровный образ жизни и питания. Мне-то абсолютно легко, я разгрузочные дни ненавижу, питаюсь всегда примерно одинаково, а калорийность все равно вбивать в калькулятор приходится, так не проблема и проследить, чтобы +-10 ккал от заданного было. Низкокалориек теперь боюсь, потому что обмен уже себе портила, и вес от воды и капусты потом набирала, поэтому и МФ выбрала, чтобы не спугнуть обмен свой, и так уже пуганный. Но многим МФ как раз и не подходит из-за постоянных непредвиденных обстоятельств, типа встречи с друзьями в ресторане, обеды в столовых с неизвестной калорийностью, суточная работа и невозможность вовремя взвеситься, и много еще чего.



Да мы все так. Я худеть начала лет 10 назад, когда 60-62 весила, быстренько так до 50 сбросила, тут же беременность и потом уже вес был 55-57. Ну и ладно, устраивал, пока не решила снова скинуть. Ну тут и понеслось... Минус 3 - плюс 5, минус 2 - плюс 4, минус 1 плюс 3 и т.д. Вот так и "похудела" в итоге до 75 кг. Сейчас и вспоминать страшно. Так что надеюсь с МФ хоть как-то вес держать, если уж скинуть не выйдет. С ноября пока вес не вырос, для меня это уже счастье, я так долго его никогда не удерживала. Так что цепляюсь за МФ как за последнюю соломинку.

А что это за формула Бонгарда?на минус фунте?

нет, у меня как-то поспокойнее я худею за 2-4 месяца, каждый раз по-новому, кстати
1 - на бодифлексе похудела за месяц на 10 кг (в питании ничего не меняла, еще и в санатории отдыхала - питалась усиленно)
2 - тренирофки в финтес-клубе 3 раза в неделю питание тоже особенно не ограничивала, просто не ела после 19:00
3 - диета (своя собственная от 1200 до 1500 калорий "зиг-заг" как бы)
и вот теперь 4-й раз... каждый раз меня хватает года на 2-3 и я снова вижу на весах 75 кг. как бы и не в напряг, но напрягает огромное количество одежды - для всех сезонов и на все размеры от 44-го до 52-го

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.


Форму для определения идеального веса.Формула Бонгарда:
для женщин:рост х на объем груди(над бюстом)/250.

И это ты называешь:

Мы все тут хороши! Надеюсь, это у нас тут последний похудательный заход, далее будем только поддерживать достигнутое. Годика через два всю одежду больше 46 размера в топку, чтоб даже мысли не возникало.